Bras en haut : Fléchissez ! En avant ! Tendez

EXERCICES UE GYMNASTIQUE

(Hanches : Fixes!) Tronc en avant : Fléchissez! Tendez. Tronc en avant : Fléchissez! Tendez ! Tronc en arrière : Fléchissez! Tendez !

(Hanches : Fixes!) Genoux : Fléchissez ! Tendez ! Tête en avant (en arrière) : Fléchissez ! Tendez '

(Hanches : Fixes ! Pieds : fermés (gauche) : Tournez.

(Hanches : Fixes ! Pieds fermés!) Tournez !

Bras droit (gauche) de côLé Bras gauche (droit) en bas Bras droit (gauche) en haut Bras gauche (droit) en avant Bras droit(gauche) en arrière Bras gauche (droit) de côté (Hanches ; Fixes !) Pieds che) en avant : Placez!

Bras en haut : Fléchissez !

!) Tronc k droite Tronc en avant :

Tendez !

Changez !

Fermés! Pied droit (gau- Talons : Soulevez !

En haut : Tendez !

En bas : Tendez!

IVe Liste