Pieds : Fermés ! Pied droit (gauche) à deux distances

en avant : Placez ! Tête en avant ! Fléchissez !

Bras en haut : Tendez !

EXERCICES DE GYMNASTIQUE

Tronc en avant : Fléchissez ! En arrière : Fléchissez !

Tendez !

Hanches: Fixes ! Pied droit (gauche) enavant: Placez! Genou gauche (droit) : Fléchissez !

Pieds : Fermés ! Tronc à droite (gauche) : Fléchissez! Bras droit (gauche) en haut; bras gauche (droit) en bas : Tondpz !

(Hanches : Fixes!) Pieds : Fermés ! Pied droit (gauche) à deux distances en avant : Placez! Genou droiL (gauche) : Fléchissez ! Tendez !

(Pieds : Fermés !) Bras tendus h différents niveaux. Voir n° 7 de la liste III.

Hanches : Fixes ! Tronc enavant : Fléchissez! Tendez ! Tronc à gauche : En avant ! Tournez ! Tronc

en arrière : Fléchissez! Tronc à droite : Tournez ! à gauche : Tournez! Enavant: Tournez! Position.

Hanches : Fixes ! Genou droit (gauche) en haut : Soulevez 1 En bas : Placez!

Genou droit (gauche) : Soulevez !

Bras en haut : Tendez ! Fléchissez !

Bras en dehors : Tendez ! Fléchissez !

Bras en avant : Tendez ! Fléchissez !

Bras en bas : Tendez! Fléchissez !

Bras en arrière : Tendez ! Fléchissez !

VIIe Liste

(Hanches : Fixes!) Pied droit (gacuhe) à deux distances en avant : Placez! Genou droit (gauche) : Fléchissez ! Tendez ! Pieds : Changez !

Tronc à droite (gauche) : Tournez ! En avant! Tournez! Bras en haut : Fléchissez! En haut : Tendez!

Tourner la tête à droite eten avant : Fléchissez ! Tendez : Tournez ! En avant! Agauche et en arrière : Fléchissez ! Tendez ! en avant : Tournez!

Pied droit (gauche) à deux distances en avant : Placez ! Bras droit (gauche) en avant, bras gauche (droit) de côté : Tendez ! Bras: Fléchissez !

Bras droit (gauche) en haut :

Bras gauche (droit) en bas.

Pieds de côtés : Placez ! Bras en haut : Tendez ! Tronc en avant : Fléchissez ! Tendez ! Tronc en arrière : Fléchissez ! Tendez !

(Hanches : Fixes!) Genou droit (gauche) en haut : Soulevez ! En arrière ! Tendez.

Pieds : Fermés ! Pied droit (gauche) à deux distances enavant : Placez! Pieds : changez! Bras droit (gauche) en haut : Tendez !

Tendez! Changez!

LISTES DES COMMANDEMENTS

Tronc à droite (gauche): Fléchissez! Tendez!