Les mouvements, bien que changés, ne doivent

pas être exécutés principalement sur une seule partie du corps, car elle deviendrait alors plus forte que les autres et, par conséquent, détruirait l’harmonie qui doit exister dans l’ensemble du corps.

10. — Les exercices sont accomplis par des personnes en bonne santé suivant l'ordre numérique de la liste des exercices. Nous ne passons à la liste suivante que lorsque nous avons bien étudié celle qui la précède.

11. — Entre les exercices individuels, un intervalle d’une demi à deux minutes est désirable.

12. — Pas plus de dix ou douze exercices ne seront exécutés en même temps chaque jour.

13. — Les personnes qui sont indisposées ou qui souffrent d’une partie plus faible que 1 autre devront consulter un médecin familiarisé avec les effets des mou-

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Veinents, pour savoir quelle espèce ils doivent choisir, les exercices étant quelquefois nuisibles.

14. — Les exercices suivants sont appelés libres, parce qu’ils sont exécutés sans le secours d’aucun appareil de Gymnastique.

Avantages des Exercices libres

Leur grand avantage consiste en ceci :

1. — Que les mouvements, étant très simples, sont facilement compris et facilement exécutés.

2. — Beaucoup de temps est gagné, parce qu’ils peuvent être exécutés simultanément par plusieurs personnes.

3. — La dépense d'appareils est épargnée et le vêtement moins usé.

4. — Les exercices libres peuvent être exécutés dans n’importe quel endroit ; en plein air, comme dans les chambres, dans les écoles, les casernes, en plein champ, dans le camp, pendant un bivouac.

5. — Gomme chaque mouvement d’un exercice libre doit être exécuté exactement (avec précision), s’il y a plusieurs personnes exécutant les exercices, toutes doivent donner une certaine somme d’attention et de précision, cela constitue le moyen de développer le sens de l’ordre, de piquer l’attention.

6. — Les exercices libres produisent une agréable sensation durant tous les mouvements; ils développent, mieux que les exercices faits avec les appareils de Gymnastique, une bonne tenue du corps, une contenance adaptée à la vie ordinaire.

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HXHIICICES DU GYMNASTIQUE

Positions «le Commencement. — Intermediaire*

et l iliales

Chaque mouvement gymnastique employé pour le développement harmonique du corps étant un mouvement défini, a une forme 'précise.

Chaque forme précise a un point précis dans lequel elle commence, et qui est appelé: Position Je commencement (début). •

Toutes les positions dans lesquelles le corps ou une de ses parties est placée entre le commencement et la position finale sont appelées : Positions intermédiaires .

La position dans laquelle le corps (exercé) ou une partie du corps revient à l’état de repos, est la Position finale.

Temps et mot de Commandement

Tous les exercices composés de différents mouvements sont divisés en divers espaces de temps, pendant lesquels un mouvement est exécuté ; ces divisions de temps sont appelées Mouvements et sont indiquées par : Un, Deux, etc.

Les exercices sont exécutés au mot de commandement. Le commandement consiste en deux parties; la première appelée Attention , la seconde Exécution. Par exemple dans : Pied-droit en avant ou : Un, Placez, les trois mots forment la première partie et se trouvent placés avant les deux points (:); ils appellent l'attention sur une action pour laquelle le pied droit doit être préparé (mis), mais c’est seulement quand le mot à Exécution : Placez est prononcé que le mouvement de placer le pied droit en avant est exécuté.