VlNDAS

Course à gauche et à droite en se tenant des deux mains ou d’une main à la poignée et les pieds touchant le sol.

Se lancer a toute volée et cesser de toucher le sol avec les pieds en soulevant de terre le corps avec les bras.

122 EXERCICES GYMNASTIQUES, 5e Série

DESCRIPTION DES EXERCICES CONTENUS DANS LA 5e SÉRIE

5° Série

Mouvements du tronc

Exercices s’adressant plus spécialement aux muscles du dos et de l'abdomen. — Rectification des attitudes du corps. — Contractions lentes et soutenues des muscles rapprochant les omoplates, effaçant l'abdomen, redressant la colonne vertébrale et dilatant le thorax. — Peu de travail dépensé mais effet esthétique intense.

I0' Groupe

Flexions du tronc