MOUVEMENT DES BRAS

Fente oblique en arrière , mains aux épaules. En position !

Pos. init.

Rythme :

4* temps 1.2. 3. 4.

1er temps 1 .2.3.4.

5* temps 5. G. 7. 8.

2* temps 5.6. 7.8.

3* temps

7* temps 11.12.

Le tronc incliné en arrière dans le prolongement de la jambe tendue en avant.

1er temps 21'

Torsion du tronc à droite.

Elévation énergique des bras.

Flexion des bras.

Torsion à gauche.

Elévation énergique des bras.

Flexion des bras.

Retour à la position initiale.

EXERCICES GYMNASTIQUES, 5e Séhie 139

7° Torsion du tronc incliné en avant avec mouvement

DES BRAS

Fente oblique en avant , mains aux épaules.

En position !

Pos. init.

Rythme :

Le tronc incliné en avant dans le prolongement de la jambe en arrière.

Le reste comme précédemment.

Remarque. — Dans les mouvements du tronc, il est très important de bien marquer les temps d’arrêt après l’extension complète des bras, de respirer librement et de graduer l’exercice en se fendant de plus en plus, le corps arrivant finalement à reposer presque sur une seule jambe.

140 EXERCICES GYMNASTIQUES, 6e Série