REVISION GÉNÉRALE DES 3 PREMIÈRES LEÇONS DU MOIS

DÉCEMBRE (lrc Semaine)

9e Leçon

Marche avec appel et changement de pied.

Chaînes gymnastiques .

Préparation à l’impulsion du saut.

Mouvement général du tronc et des membres.

Se fendre en avant alternativement de la jambe gauche ou droite avec mouvement des bras étendus. Sautillements avec fente latérale.

Sautillements avec progression.

Flexion du tronc avec mouvement des bras.

4e position, 3° altitude.

Extension du tronc avec mouvement des bras.

4* position, 3' attitude.

Flexion latérale du tronc.

• position, lr" et 2* attitude.

Saut en hauteur avec élan.

Saul en longueur avec élan.

Marche cadencée avec chant. *

DÉCEMBRE (31' Semaine)

DÉCEMBRE (2° Semaine)

I Ie Leçon >>

{ Marche avec élévation des genoux.

( Marche en cercles.

f Mouvement général du tronc et des membres.

\ Balancement des bras en progressant.

I S'élever sur la pointe des pieds avec mouvement des

2 i Course avec appel et changement de pied.

( Sautillements à cloche-pied.

Flexion du tronc avec mouvement des bras, position, 3’ attitude.

i Extension du tronc avec mouvement des bras.