Marche de côté

j 4' position, 2* attitude.

' Échelle avec planche dorsale ou exercices à la barre à hauteur de ceinture.

Course au pas cadencé en serpentine.

Principes du pas de polka (filles).

Flexion et extension du tronc avec mouvements des bras.

Flexion latérale du tronc.

4' position, 2* attitude.

* Sauts à l’appui sur la poutre et sauts en arrière et en avant.

Etendre latéralement les bras en faisant une profonde inspiration.

Marche cadencée avec chant.

MARS (4° Semaine)

24e Leçon

RÉVISION GÉNÉRALE

AVRIL (2e Semaine)

AVRIL (lre Semaine)

2 F Leçon

Marche avec appel et changement de pied.

Marche sur la pointe des pieds et les talons.

* Echelle oblique.

Monter par le revers de l’échelle, passer par devant et descendre face en avant ou en arrière- Monter par le revers de l’échelle avec l’aide des pieds et des mains et descendre sans l’aide des pieds.

Exercices à la barre à hauteur de ceinture.

Pas de valse (filles).

Jeu avec courses.

Flexion et extension du tronc.

lro position, 2* attitude.

Torsion du tronc.

lro position, 4" attitude.

Saut en longueur avec élan.

Circumduction lente et complète des bras en faisant une profonde inspiration.

Marche lente.

AVRIL (2' Semaine)

26e Leçon