CANCER LA BARRE \ RR AS OUVERTS

I II , llnt.V, I ROIS.

L élève saisira la barre de Ici par !<■ milieu avec la main

EXERCICES AVIi< INSTRUMENTS PORTATIFS.

Il' PARTIE.—

droite ; il se fendra du pied gauche en avant, de manière h être solidement posé sur la jambe gauche; il tendra le bras droit de toute sa longueur en arrière, la barre restant dans une posit ion verticale, le bras gauche porté un peu en avant et également tendu (Voy.

la fi ij. 35). De celte position , il portera, avec Fig. 35

un peu de force en avant, la barre droite devant lui, en lui faisant parcourir un demi-cercle horizontal, et la maintenant toujours verticalement et en comptant un ( Voy . la fig. 3G); il reportera ensuite, sans mouvements brusques, la barre en arrière à la première position, et de là, une seconde fois en avant, en comptant deux. Enfin, il la reportera une dernière fois en arrière, et il la lancera, cette fois, de toute sa Fis 36

force, en la lâchant au moment où elle arrive devant lui, en comptant trois, et de manière à ce qu’elle parcoure la distance en conservant une position verticale et qu’elle tombe debout à terre. La plus grande difficulté de ce mou¬

vement consiste à maintenir la barre dans une position

2' EXERCICE.— LANCER LA BARRE I N LA PASSANT ENTRE LES JAMBES. loi

verticale, lorsqu’elle esl lancée, tout en cherchant à lui faire franchir le plus grand espace possible. Les assistai! I s auront soin de ne pas s’approcher de celui qui doit la lancer, parce qu’il pourrait lui arriver de la laisser échapper sur le côté au moment de l'impulsion. Le professeur aura également l'attention de faire répéter cet exercice autant de fois de la main gauche que de la droite, par «les moyens inverses, bien entendu, et de marquer chaque fois la distance parcourue pour bien connaître les résultats.