LANCER LA DARRE 1)E FER EN LA CASSANT ENTRE LES JAURES

Un, deux, trois.

L élève saisira la barre de fer par le milieu; il se placera debout, les jambes écartées; il courbera ensuite le haut du corps en avant, le bras droit tendu vers la terre et passé entre les jambes, un peu en arrière, la barre étant placée horizontalement et bien exactement dans la ligne «pie l’élève a l’intention de lui faire parcourir. De celte position, il se relèvera un peu brusquement, en redressant le corps et en laissant le bras tendu jusqu’à ce que le poignet soit à peu près à hauteur de la tête, la barre prenant alors une position verticale , et il comptera un (Eoy. la fitj. 37). i ’uis il rebaissera le corps sans secousse, jusqu à ce qu’il soit arrivé à sa première position, ainsi que la barre; il se redressera de nouveau, en comptant deux ; puis il se rebaissera une dernière fois, et il se