EXERCICE UNIQUE

L’élève étant placé à la position régulière du corps, et tenant un boulet dans la main droite, le professeur lui commandera :

Lancer le boulet avec la main droite en avant;

En position,

Marche.

Un, deux, trois.

Au commandement de : En position, l’élève se fendra de la jambe gauche en avant, à une distance proportionnée à

LANCER UN BOULET, UNE l'IEItRE , ETC.

>a taille, et sans être gêné; la jambe, ainsi avancée, sera un peu pliée. Il portera ensuite le bras droit tendu en arrière, serrera fortement le boulet dans la main , les ongles étant tournés vers la terre. Le bras gauche sera également tendu et allongé près du corps (Toi/, la ftg.

43). Au commandement de:

Marche , il dirigera avec force le poignet en avant, en lui Fin- 4;J-

faisant décrire un demi-cercle vers la terre, le liras restant allongé, et en comptant un. Puis il le ramènera sans mouve¬

ment brusque à sa première position, et il le reportera de nouveau en avant, en comptant deux. Il le retirera encore une fois en arrière, et il le lancera alors en avant, avec le plus de force possible, en comptant trois. Il lâchera le boulet de manière à lui faire franchir la plus grande distance possible, et toujours directement devant lui. Le professeur aura soin de (aire répéter cet exercice souvent aux élèves qui voudraient f apprendre sérieusement. Il demande beaucoup plus de pratique qu’on ne suppose pour arriver à un résultat passable. Je recommande surtout qu’on le recommence autant de fois de la main gauche que de la droite par des moyens inverses. On ne peut, d’ailleurs, fixer positivement la forme de la ligne courbe que doit suivre le boulet. Cela dépend beaucoup de la force de l’élève qui le lance, et de la distance que le boulet doit parcourir. Les élèves une fois habitués à lancer le boulet directement devant eux, le professeur leur apprendra à le lancer sur un but donné, en se servant des cibles (Loi/, cette cible, ///. 5, n°8). Il aura tou-

160 IIe PARTIE. — EXERCICES AVEC INSTRUMENTS PORTATIFS.

poids du projectile et à la force des élèves. Il ne sera pas inutile, dans cet exercice comme dans plusieurs autres, de prendre note des élèves qui lanceront le plus loin le boulet, et de ceux qui réussiront le mieux en approchant de la cible ou en la touchant.

Cet exercice est excellent pour les élèves qui ont un bras plus faible que l’autre. Les demoiselles peuvent également l’exécuter en y mettant quelques ménagements. Pour elles, on observera surtout de choisir des boulets dont le poids sera bien proportionné à leur âge et à leur force. Il faudra également, dans les commencements, ne lancer le boulet que pour se familiariser avec le mécanisme du mouvement, et l’on n’emploiera toutes ses forces que quand on s’en sera bien rendu compte. En gardant toutes ces faciles précautions, on sera certain d’obtenir de très-bons résultats et de prévenir tout danger.