LES HANCHES

Les élèves étant placés à la station régulière du corps, et alignés à la grande distance, le professeur commandera :

Flexion du corps en avant et en arriéré , les mains sur les hanches.

En position,

Marche.

Au commandement de : En position, les élèves placeront les mains sur les hanches, les quatre doigts en avant et le pouce en arrière. A celui de: Marthe, ils pencheront le corps en avant sans déranger la position des jambes, qui devront toujours rester droites et réunies, et ils compteront un: puis, ils se relèveront sans secousse, et ils renverseront le corps en arrière autant qu’ils le pourront en comptant deux, toujours sans plier les jambes. Ils fléchiront de nouveau le corps en avant, et ils continueront ainsi en comptant à haute voix : un, deux", un, deux, etc. , jusqu’au commandement de : Halte. A ce commandement, ils cesseront l’exercice, placeront le

lre PARTIE.— EXERCICES SANS MACHINES NI INSTRUMENTS.

corps à la position régulière, et laisseront tomber les mains dans le rang.

t Ie EXERCICE.