ARRIÈRE, UNE MAIN APRÈS I AUTRE, LES «RAS RACCOURCIS

Le premier élève se placera au commencement des barres,

Fii). 6 î .

j.c EXERCICE. — S1Î SUSPENDUE ET MARCHER, LES 11R.VS RACCOURCIS. 251

en faisant face à leur longueur; il se lancera pour se suspendre, en passant, les mains à droite et à gauelie, de manière à embrasser la barre; puis il fera effort des bras et il les raccourcira autant que possible, la tête passant soit à droite, soit à gauche, selon la volonté de l’élève (Foi/, la fuj. 62). Tout ceci doit se faire instantanément. A celle position, l’élève fera effort de la main qui est en avant de l’autre, et il portera en avant celle qui se trouve en arrière, à une distance moyenne, sans laisser baisser le corps; puis il en fera de suite autant de celle qui se trouve de nouveau en arrière, et il continuera ainsi en comptant, chaque lois que la main change de place, un et deux. Il aura soin aussi de laisser allonger un peu les bras et de baisser la tête chaque fois qu'il devra franchir un support. Quand il sentira ses forces à moitié épuisées, il s’arrêtera, et répétera aussitôt le même mouvement en allant en arrière, en suivant absolument les mêmes principes, avec cette seule différence que, celte fois, il penchera assez fortement la tête en arrière, pour voir d’avance l’endroit où il va poser chaque lois les mains. Quand il sera fatigué de manière à ne plus pouvoir continuer, il tombera à terre sans commandement, se relèvera, reprendra son rang, etc.

Cet exercice est assez rude; mais il est très-gracieux quand il est bien exécuté , et surtout quand la force des bras permet à l’élève d avancer les mains en les posant légèrement sur la barre, sans laisser baisser le corps.

IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS,

5e EXERCICE.

SE SUSPENDUE PAU LES MAINS ET FAIRE SUBIR AU CORPS LE PLUS GRAND BALANCEMENT POSSIBLE, VERS LA DROITE ET VERS LA GAUCHE.

Le premier élève ira se placer sous la barre, au milieu d’un intervalle; puis, par une impulsion donnée aux jambes, il s’accrocbera par les deux mains, les ongles faisant lace en avant. Lfiie lois suspendu, il dirigera les jambes réunies vers la droite, en protégeant ce mouvement avec les bras, et comptant un ; puis, sans perdre de temps, il les laissera revenir vers la gauche, et profitera de cette première impulsion pour les enlever davantage de ce côté, en comptant deux; puis il les reportera vers la droite, en recommençant à compter un, et continuera ainsi en augmentant chaque

la fig. G3 . Aussitôt que l’élève se sentira fatigué, il arrêtera le mouvement progressivement, tombera à terre d’après les principes, se relèvera, reprendra son rang, etc.

Ce mouvement est encore assez difficile «à bien exécuter ; maisj’engage beaucoup MM. les professeurs à faire persévérer lesélèves ; car il développe d’une manière admirable, à droite et ii gauche, toute la partie du corps comprise entre les hanches et les cotes, dans un sens où l’on a rarement l'habitude de le faire mouvoir.

6' i:t7c ex.— faire tourner les jarres, marcher sors li s ii uuuîs.

Ge EXERCICE.

SF, SFSPEMUIE l’Ail LES MAINS ET FAIRE TOUIlNEIl LES JAMBES EN CERCLE I)E DROITE A GAUCHE, ET DE GAUCHE A DROITE.

Le premier élève s’accrochera, comme précédemment, aux barres; aussitôt, il élèvera un peu les jambes réunies vers la droite et en avant, les dirigera de suite vers la gauebe en arrière; puis, en profilant de cette première impulsion, il continuera de faire tourner les jambes réunies, en augmentant progressivement le mouvement et en le protégeant avec les bras, tout fi? corps restant toujours complètement allongé sans roideur. Lorsque l’élève se sentira fatigué, il s’arrêtera peu à peu ; puis il tombera à terre d’après les principes, se relèvera, reprendra son rang, etc.

Toute la difficulté de ce mouvement consiste à faire parcourir aux pieds un cercle régulier; car, par suite de la position des bras, le corps tend toujours à venir se balancer d’avant en arrière; mais, en tiranlplus ou moins sur les liras, et en donnant une grande souplesse au corps, on obtiendra facilement le résultat désiré. Lorsque tous les élèves auront exécuté ce mouvement de droite à gauebe, le professeur le leur fera recommencer de gauebe à droite, d’après les mêmes règles et les mêmes principes que l’on a suivis pour tourner de droite à gauebe.

SE SUSPENDRE ET MARCHER SOUS LES BARRES EN SE SERVANT DES PIEDS ET DES MAINS EN AVANT ET EN ARRIÈRE.

Le pi en lier élève se placera au-dessous et au commencement des barres, le dos tourné vers leur longueur; puis, par une impulsion des jambes, il s’accrochera par les mains,

251 111e l’ARTJE. — EXERCICES AVEC MACHINES El INSTRUMENTS.

la droite en arrière, la gauche en avant. Il fera effort des bras et élèvera les jambes en avant jusqu’à ce qu’il puisse poser les talons sur les barres. Tous ces mouvements devront se faire sans commandement et lestement. Aussitôt qu’il sera placé ainsi, l’élève s’apprêtera à résister du pied droit et de la main droite. Il avancera le pied gauche et la main gauche en avant, sans chercher à gagner trop de distance; et il les fixera ensemble, ou l’un après l’autre à sa volonté ; puis, sans perdre de temps, une fois le mouvement commencé, il résistera de nouveau des extrémités gauches, avancera les droites de la même manière, et il continuera de marcher ainsi le plus régulièrement possible, en évitant de se heurter aux supports. Une fois arrivé à l’extrémité, il quittera les pieds, se suspendra au-dessous de la barre ; il tombera à terre, se relèvera sans commandement, reprendra son

rang, etc.

Pour que ce mouvement soit bien fait, il faut que le coips s’avance régulièrement au-dessous de la barre, sans interruption dans la marche, sans balancement à droite ni à gauche. Lorsque tous les élèves auront exécuté celte marche, en se dirigeant en avant, le professeur la leur fera répéter, en se dirigeant en arrière, c’est-à-dire, en marchant celte lois les pieds en avant. Les mouvements et les principes seront les mêmes; seulement, cette fois, l’exercice sera beaucoup plus difficile, en raison de ce qu’il faut avancer du côté où naturellement le corps n’est pas entraîné par son propre poids.

Ces deux exercices sont excellents pour habituer les élèves à se transporter d’un point à un autre en se servant des pieds et des mains, soit en avant, soit en arrière, surtout si, dans une circonstance particulière, ils ne pouvaient le lai re par le seul secours des mains.

8 EXERCICE. — SE SUSPENDRE ET MARCHER Sois LIS BARRES, ETC. 255

SE SUSPENDRE PAH LES MAINS, ET MARCHE H SOUS LES BARRES, EN E AISANT LES PLUS GRANDES BRASSÉES POSSIBLE.

Lu premier élève se placera au commencement des barres, sous le premier intervalle et face en avant, en laissant à gauche la longueur des barres qu’il doit parcourir; parmi élan des jambes , il s’accrochera par les mains en les éloignant le plus possible l une de l’autre. Dans cetîe position, il imprimera un léger balancement aux jambes, qui devront rester réunies, de droite à gauche, en comptant un.

Il laissera les jambes revenir vers la droite; et, précisément au moment où elles seront près de retourner vers la gauche, il lâchera aussitôt la main droite ( Voy . la fig. 64), et la laissera descendre en lui faisant décrire le plus grand demi -cercle possible, le bras bien allongé et porté un peu en avant du corps, pour exciter 1 épaule droite à se porter en avant ; il se reliendid lortemenl de la main gauche; il fera faire un demiium au corps; et, pour faciliter le mouvement, il tournera vivement la tête de droite à gauche. Il ira fixer le plus loin qu il pourra la main droite sur la barre, au moment où l»> pieds terminent leur mouvement de ce côté, et en comptant deux au moment de l'impulsion. Sans perdre

'256 IIIe PARTIE- — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

île temps et sans augmenter le mouvement des jambes, il les laissera revenir vers la gauche ; et il recommencera à lâcher la main gauche au moment où les jambes retourneront vers la droite ; il fera de nouveau décrire le plus grand demi-cercle au poignet gauche en le dirigeant un peu en avant du corps ; il ira hxer la main gauche le plus loin possible sur la barre, en accompagnant le mouvement des jambes, et recommençant à compter un; puis il recommencera le même mouvement de la main droite, en comptant deux; ci il continuera ainsi tant qu’il pourra résister, en comptant toujours un, deux; un, deux, etc. Une fois fatigué, il s’arrêtera, tombera à terre, se relèvera et reprendra son rang, etc.

Cet exercice est des plus gracieux; il est facile à exécuter : mais beaucoup d’élèves et passablement de professeurs le comprennent difficilement. Cependant le mécanisme en est bien simple, car en voici les deux seules règles essentielles : 1° donner un léger balancement aux jambes, toujours dans un plan bien vertical et parallèle à celui des barres; 2° faire décrire, en descendant verticalement, à la main qui lâche, le plus grand demi-cercle possible, dont la main qui retient serait le centre. En observant ces deux règles, les élèves seront certains de réussir en très-peu de temps et trèscomplètement. Il ne faut, dans aucun des mouvements de cet exercice, ni chercher à raccourcir les bras pour donner plus d impulsion au mouvement, ni chercher à écarter les jambes, ni enfin chercher à aller plus vite que le balancement naturel du corps.

En général, les jeunes demoiselles exécutent admirablement cet exercice. J’en ai vu beaucoup, et j’en vois toujours, qui, à peine âgées de douze ans, parcourent cent mètres de celle manière, sans se reposer un seul instant : celle facilité lient à leur souplesse. Il faut veiller, dans les temps

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chauds, a ce que les élèves ne résistent pas au point de s'échauffer la main et de laisser entamer la peau sur les barres, ce qui arriverait très-souvent si l’on n’y prenait garde.

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