SF, SUSPENDRE SOCS LES BARRES, ET MARCHER EN VALSANT (U

tournant toujours I)U même côté.

Le premier élève s’accrochera aux barres comme précédemment ; puis, en faisant exactement les mêmes mouvements des jamhes , il lâchera la main droite, lorsque les jambes seront près d’aller, pour la deuxième fois, vers sa gauche. Il décrira le plus grand demi-cercle possible avec celle main, en suivant le mouvement des jamhes: et, après avoir fait subirai! corps un demi-tour à gauche, il la fixera sur la barre, le plus loin qu’il pourra; mais, cette fois, il tournera le poignet de manière à ce que les ongles soient l’Iacés lace en arrière. Quand la main droite sera fixée, l’élève restera suspendu jusqu’à ce que les jambes aient fait leur petit balancement vers la gauche ; et, aussitôt quelles recommenceront à revenir vers la droite, il lâchera la main gauche, en accompagnant le mouvement des jambes; il lui fera décrire le plus grand demi-cercle possible, en laissant aller naturellement le corps en arrière; et il saisira la barre le plus loin qu il pourra vers la gauche, la main placée naturellement, les ongles en avant. Il laissera ensuite aller les jambes vers la droite; et, lorsqu’elles seront sur le point de • cxniir vers la gauche, il lâchera la main droite, la portera de nouveau vers la gauche, en la tournant sur la barre comme précédemment; puis, il continuera ainsi tant «,,,’il r"41 rt*s,ster’ e» comptant , à chaque mouvement, , dm», etc., pour se donner plus d’impulsion et «h > régularité.

25S IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

Une fois fatigué, il s’arrêtera; il tombera à terre d’après les principes, se relèvera, reprendra son rang, etc.

Cet exercice est aussi très-gracieux ; il demande beaucoup de souplesse, et il n’exige un peu de loree que dans le poignet qui retient le corps au moment où on lâche l’autre pour exécuter le mouvement.

Lorsque les élèves seront habitués à faire ce mouvement, en tournant toujours vers leur gauche, le professeur le leur fera répéter en tournant vers leur droite : l’exercice est absolument le même ; seulement , il s’exécute par îles moyens inverses.

10e EXERCICE.

SF. SUSPENDRE PAR LES MAINS, ET MARCHER EN TOURNANT TOUJOURS EN ARRIÈRE.

Cet exercice ressemble un peu à celui qui précède. L’élève, après s’être placé sous la barre, s’v accrochera comme précédemment, mais en tournant, celle fois, le poignet gauche de manière que les ongles se trouvent face en arrière. Maintenant, en lâchant la main droite, au lieu de porter le bras en avant, on donne une petite impulsion en arrière; et on fait un demi-tour en arrière, en se retenant avec le poignet gauche. La main droite va se fixer île nouveau sur la barre, le poignet tourné les ongles en arrière ; puis on recommence à porter la main gauche en arrière, en la plaçant de la même manière, et l’élève continue ainsi jusqu a ce qu il soit fatigué. Si ce n’est la position du poignet qui change à chaque fois, ce mouvement est absolument le même que celui de tourner en avant, sauf ces deux règles qu’il ne faudra pas oublier: 1° on ne pourra pas, celte fois, gagner autant de distance, puisque le poignet est obligé de prendre, à chaque lois, une position contrariée; 2° le mouvement n a

Il1' ! XI ÎU.U'.R.— ÜE RÊTAUUli SUR I. V JAMIIF I I l.l’S DI I \ M\INS, lie. 259

pas besoin d être protégé par le balancement des jambes, parce < pie la manière dont est tourné le poignel < | ni relient le corps le force, pour ainsi dire, à tourner en arrière.

11e EXERCICE.

SE RÉTARLIR SCR LA BARRE EN s’\ ACCROCHANT PAR UNE JAMBE ET LES DEUX MAINS.

Le premier élève s’accrochera par les deux mains, les ongles faisant face en avant, les mains à peu près écartées a la largeur des épaules. Aussitôt qu’il sera suspendu, il fera effort des bras et du corps, passera la jambe droite pardessus la barre à sa droite, et s’y fixera par le jarret ; il portera en même temps la jambe gauche tendue en l’air et un peu inclinée en avant, en raccourcissant fortement les bras, la poitrine aussi près que possible de la barre, et les deux jambes placées bien carrément à elle (Loi/, la fi<j. G5). Aussitôt qu il sera «à celle position, il donnera une impulsion à la jambe gauche vers la ^è/- Go.

terre, en ayant soin de la laisser toujours bien tendue; il luvra, en même temps, sur les mains et le jarret droit • e! sans éprouver la moindre difficulté, s’il ne contrarie pas le mouvement, il se trouvera rétabli instantanément au-dessus

; C j! J*"?’ Ie corPs P°rlé Sl11, les bras et la cuisse droite De la, eleve portera Ici le poids du corps sur les hras, ni le penchant un peu a gauche. Il tendra la jamhe droite et la passera par-dessus la harre, en arrière, sans la plier. jus<|u a ce *]u elle vienne se réunir à la gauche, sans aucun

mouvement brusque, le corps se remettant en équilibre sur les deux bras. L’élève terminera l’exercice en se renversant en avant, sans changer la position des mains ; il se trouvera ainsi tout à coup suspendu sous la barre; il tombera à terre d’après les principes, se relèvera, etc.

Tous les élèves qui auront déjà un peu exercé et qui essaieront celle manière de se rétablir pour la première fois, seront parfaitement surs de réussir, s’ils veulent se donner la peine de se placer comme je viens de l’indiquer, avant de donner l'impulsion à la jambe. Lorsque tous les élèves auront exécuté ce mouvement en s’accrochant avec le jarret droit, le professeur le leur fera répéter, d’après les memes règles et les mêmes principes, en s’accrochant, celle fois, par le jarret gauche et en donnant l’impulsion avec la jambe droite. Ils descendront à terre de la même manière, en passant en arrière la jambe gauche, par-dessus la barre, pour la réunir à la droite.

12e EXERCICE.

SE RÉTABLIR SUR LA BARBE EN S Y ACCROCHANT PAR UNE JAMBE ET LES AVANT-BRAS.

Le premier élève s’accrochera par les mains, les ongles tournés face en avant ; en faisant effort des bras, il élèvera les jambes cl le corps, et il passera la jambe droite pardessus la barre en s’y accrochant par le jarret ; puis, il fera un petit effort des bras et placera l’avant-bras droit à plat sur la barre, la main se fixant sur la barre , le coude étant près du jarret droit. Il fera un second ef- u,7. or..

13° I-XEllCICE. — SE UÊTAKI.IU , LA JAMBE TASSANT ENTitl. LES HUAS. ‘2(i I

fort, placera I avant-bras gauche de la meme manière, la main gauche fixée sur la barre près de la droite, les épaules aillant que possible à la hauteur des mains, la jambe gauche bien allongée, et toutes deux placées bien carrément à la barre (Ici/, la jiif. GG), Vussitôt que cette position sera prise, l'élève donnera une impulsion à la jambe gauche vers la terre, en ayant soin de la conserver tendue; puis il appuiera en même temps sur les avant-bras et sur le jarret droit. Par l’accord de ces trois impulsions, il aura lait monter le corps par-dessus la barre sans éprouver la moindre peine; et, une lois rétabli de celte manière, il descendra ii terre, en exécutant les mêmes mouvements,

et d’après les mêmes principes, que pour terminer l’exercice précédent.

Cet exercice s’exécute également en s’accrochant avec le jarret gauche et par des moyens inverses. Il est aussi facile que le précédent; mais on s’en sert plutôt pour se rétablir sur une poutre que sur une barre, le premier n’étant pas plus rude et pouvant être beaucoup plus lestement lait.

13e EXERCICE.

SK RÉTABLIR STR LA BVRltE EN S*Y ACCROCHANT PAR I NK JAMBE ET LES MAINS, LA JAMBE PASSANT ENTRE LES BRAS.

Le premier élève s’accrochera par les mains, les ongles tournés face en avant, les mains un peu plus éloignées que la largeur des épaules. Dans celle position, il fera clïorL des bras et du corps, et il élèvera les jambes en avant en passant la droite entre les bras pour la fixer sur la barre par le jarret, et en laissant la gauche tendue en l’air, un peu inclinée en avant; il approchera en même temps la poitrine le plus pies possible de la barre; de la, il donnera une impulsion à fi jambe gauche en la lançant vers le sol, et tirera en même

'1&2 IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

temps sur les bras pour faire remonter le corps par-dessus la barre. Dans cette position, il portera un peu le haut du corps vers la droite, en se tenant de manière à ce qu’il soit plutôt disposé à tomber en arrière qu’en avant ; puis, parmi mouvemement bien raisonné de la jambe gauche, il la passera d’une seule impulsion par-dessus la barre en avant, levant subitement la main gauche au moment où la jambe sera près de la toucher; il laissera ainsi passer la jambe ; et il reposera la main à la même place aussitôt que la jambe aura passé, li se trouve alors assis sur la barre; puis il renverse le corps en arrière, en se maintenant par les mains; et, sans la plus petite interruption, il laissera descendre les jambes en arrière jusqu’à ce que le corps soit tout à fait déployé au-dessous de la barre. Il fera repasser successivement tout le corps et les jambes entre les bras et la barre; et, lorsqu'il sera revenu à la position ordinaire en avant, il tombera à terre d’après les principes, se relèvera, etc.

Cette manière de se rétablir sera également répétée en passant la jambe gauche entre les bras et en donnant l'impulslon avec la droite.

Je recommande à MM. les professeurs les plus grands soins pour tous ces exercices : car ils peuvent présenter quelques dangers. On pourrait donc, pour plus de sûreté, faire tenir une couverture sous l’élève qui exécute, par ceux qui ne font rien en attendant leur tour.

14e EXERCICE.

SE H ÉTA III. lit SUt LA BAItllE EN SE SERVANT DES AVANT- Itlt AS.

Le premier élève s’accrochera par les mains, les ongles faisant face en avant, et fera immédiatement effort des bras pour élever le corps en les raccourcissant. I! placera aussitôt I avant-bras droit sur la barre, la main droite a plat

H* EXEUCIC1S. — SR RÉTABLIR SUR La UAHUE AVEC LES AVANT-BRAS. '2(K{

Il en fera de suite autant de l 'avantbras gauche, en mettant la main gauche à plat sur la droite, et il appuiera sur les avant-bras de manière «à avoir les épaules à la hauteur de la barre ( I <>?/. la fuj. (>7). Dans celle position, il portera les jambes réunies un peu en avant, leur donnera une impulsion en arrière , telle que les pieds ne devront pas dépasser la verticale qui passerait par la barre. En arrêtant brusquement les jambes, qui auraient assez d’impulsion pour aller beaucoup plus loin en arrière, on fera monter le corps verticalement en l'air. A ce moment, l’élève appuiera fortement sur les avant-bras, en tirant le liant du corps en l’air et en avant. Il fera d’ailleurs attention que les avant-bras ne glissent pas sur la barre; et, par l’accord de ces deux impulsions, il aura fait monter le corps assez liant et en avant pour qu'il se trouve tout à coup placé sur le ventre, les liras pendant naturellement en avant. L’élève quittera cette position par un petit mouvement, très-gracieux, que voici : il fera un petit balancement de jambes en avant, en faisant un petit mouvement semblable avec les bras, et il comptera un. Il laissera aller les jambes en arrière et recommencera lemêmemouvement, en comptant deux; il les laissera aller une dernière fois en arrière, et, au moment où elles reviendront en avant pour la troisième lois, il donnera une forte impulsion au liant du corps, pour le renvoyer en l’air et en arrière, en protégeant ce mouvement par une forte répulsion des muscles du venue, en comptant Irais. Le corps sera lancé en l’air et en arrière un peu au-dessus de la barre, et il descendra grai ieusement derrière elle. Au moment où les mains viendront a passeï au-dessus de la barre, elles la saisiront fortement

-(>< IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

cl finiront de conduire le corps de manière à le lancer un peu en avant par une autre petite impulsion imprimée aux liras. L’élève lâchera la Jiarre en temps convenable pour aller tomber à terre d’après les principes connus; il se relèvera, etc.

Cette manière de se rétablir sur la barre est une des plus importantes de toutes : car elle peut remplacer, dans un cas d’application , toutes les autres; elle est même la plus simple .à mettre en pratique.

On peut encore l’essayer en y apportant ce petit changement : lorsque les avant-bras sont posés sur la barre, au moment de l’impulsion donnée au corps pour le faire monter par-dessus, on écarte tout à coup les mains , en les portant en avant à droite et à gauche, en faisant bien attention de 11e pas laisser glisser la barre sous les bras, et l’on se trouve tout à coup élevé au-dessus de la barre, en étant soutenu sur les avant-bras près des coudes. Il y a beaucoup d’élèves qui trouvent cette manière plus facile; pour moi, je préfère la première, et j’engage à l’employer île préférence à toute autre.

15e EXERCICE.

SE U ÉTABLI II SUK LA BARRE PAR LA FORCE DES AVANT- 15 II A S A L I E II N AT I V EM ENT .

Le premier éleve s’accrochera par les mains, les ongles lace en avant. Une lois suspendu, il fera effort des bras et élèvera le corps le plus qu’il pourra, en profitant de celte impulsion pour placer I avant-bras droit verticalement audessus de la barre; le liras étant plié, il quittera la main gauche et se tiendra un moment par la seule force du bras droit, les 'jambes bien allongées( Loi/, la fit]. G 8). Puis il fixera la main gauche sur la barre, à une distance moyenne

SU RÉTAHLIR PAR l.liS A V A NT - 1 1 R A S A L Tli II N A T l Y li M E N T . 2Ü5

lî>* KXliUClCK.—

de la droite; il fera effort du liras gauche et le placera comme le droit, en ramenant le corps en arrière sur les deux bras. Sans perdre de temps, et en forçant simultanément sur les deux bras, il élèvera le corps audessus de la barre, jusqu’à ce cpie les bras soient, complètement allongés. Il fera faire un demi-tour à la main droite, en portant le poids du corps sur le bras gauche ; il la placera sur la barre , les ongles face en avant, et portera de nouveau le poids du corps sur cette main. Il en

fera ensuite autant de

la gauche, et les mains seront placées l’une auprès de l’autre. Ceci fait, il rapprochera autant que possible les coudes,

posera le corps dessus, en le maintenant tout à fait droit ; puis, en faisant effort de toutes les parties du corps, il élèvera successivement les pieds, les jambes étant roides, en baissant la tête, jusqu’à ce qu’il soit dans une position

tout à fait horizontale ( loi/. la /îr/.G!) .

Lorsque celte position aura été bien marquée, il continuera d’élever les jambes sans se eousse, en baissant

toujours la tète, jusqu a ce (pie le corps soit sur le point de perdre l’équilibre en avant. Aussitôt que l’équilibre se perdra, il laissera descendre les jambes vers la terre, en se retenant fortement par les mains, sans laisser allonger les bras, pour éviter une secousse trop brusque. Luc Ibis i * \ et ni au-dessous de la barre, il lâchera les mains, tombera

IIIe PARTIE — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

2fi(i

terre d’après les principes, se relèvera,

reprendra son

rang , ele.

Cet exercice est très-gracieux, et il exige <que l'intelligence se joigne à la force, pour l’exécuter convenablement.

10e EXERCICE.

si: «établir au-dessus de la barre par un effort