EXERCICE.— COURSE VOLANTE VERS I.A GAUCHE, ETC
la corde avec la main gauche près de la droite ; puis, ils s’éloigneront tous deux vers leur droite, jusqu’à ce que les cordes soient tendues, les liras raccourcis de manière à avoir la main droite tout près de l’épaule gauche, les ongles y laisant face, la main gauche peu éloignée d’elle, les ongles tournés du même côté; le corps doit être bien droit, sa face étant dans la ligne du rayon qui passe par le centre du mât, la jambe gauche portée en avant, la droite en arrière, les deux élèves étant diamétralement opposés l un à 1 autre. À cette position, ils se donneront mutuellement le signal et partiront ensemble du pied droit, en tournant dans un même cercle, et en maintenant toujours bien la face du corps parallèle au rayon. Ils poseront régulièrement un pied après l’autre à terre, et en taisant continuellement effort des tiras pour ne pas les laisser s’allonger , afin de ne %. 73.
pomt donner de faux mouvements au corps (Foi/, la fig. 73); puis ils continueront jusqu’à ce qu’ils soient fatigués; et ils s arrêteront de leur chef, sans commandement, lâcheront ta corde, prendront leur rang, etc.
Cet exercice n’est pas beaucoup plus rude que les deux precedents : mais il est plus gracieux et il peut se faire avec ■eaucoup plus d’élégance el de légèreté, surtout si, chaque lois qu on appuie le bout du pied sur le sol pour prendre i"i nouvel élan, on a soin de donner en même temps un peld mouvement d élasticité aux Gras, pour aider le pied à .lever le corps vivement sans secousse; il ne la..! jamais happet la terre: cela serait inutile.
IK
27 î- III* PARTIR.— EXERCICES AVIÎC MACHINES ET INSTRUMENTS.
Une fois que les élèves seront bien lancés, ils feront les plus granités enjambées possible en posant d’une manière régulière les pieds à terre, el en évitant surtout de perdre la position du corps. De plus, pour éviter tout accident, le professeur se placera près du mât au centre, afin d’avoir l’œil sur eux, et de les retenir, s’ils perdaient leur position pour venir se heurter contre le mât. Ce petit accident est très facile à éviter : mais, avec des élèves nouveaux, on ne saurait prendre trop de précautions.
4e EXERCICE.
COURSE VOLANTE VERS LA DROITE, EN TENANT LA POIGNÉE DANS LA MAIN GAUCHE ET LA CORDE DANS LA DROITE AUPRÈS D’ELLE, LES BRAS CONTINUELLEMENT RACCOURCIS.
Les deux premiers élèves se détacheront du peloton el iront chacun prendre la poignée avec la main gauche, et la corde avec la droite auprès d’elle; puis ils s’éloigneront tous les deux vers leur gauche ; ils se placeront par des moyens inverses exactement comme pour l’exercice précédent, et ils l’exécuteront de même, en tournant celle fois vers leur droite.
b6 EXERCICE.
COURSE VOLANTE VERS LA GAUCHE, EN TENANT LA POIGNÉE AVEC LA MAIN DROITE, LA CORDE AVEC LA GAUCHE PRÈS D ELLE, EN FAISANT AUTANT DE TOURS Qü’oN LE POURRA SANS TOUCHER LA TERRE AVEC LES PIEDS, EN RACCOURCISSANT FORTEMENT LES BR AS.
Jusqu’au moment de se lancer pour s’élever sur les bras, eel exercice est absolument le meme que le troisième : mais, aussitôt qu’on sera lancé pour tourner comme il a été
5r EXERCICE. COURSE VOLANTE VICES LA ('.AUCIIIÎ, ETC. 275
déjà expliqué, les deux élèves ue feront que quatre ou cinq pas bien réguliers; el en donnant aussitôt toute l’impulsion possible, ils s'élèveront le plus qu’ils pourront en raccourcissant fortement les bras, et ramenant du môme coup les poignets près de la poitrine ; ils feront ainsi le plus de tours qu’ils pourront sans
toucher la terre avec les pieds, qui devront être réunis ainsi que les jambes (loi/, la fuj. 74). Après avoir fait plusieurs tours de eeite manière, el dès que les pieds reviendront près de terre, les élèves
Fig. 74.
saisiront le moment ou ils seront convenablement tournés, et ils leront aussitôt quatre ou cinq pas en appuyant de nouveau les pieds à terre. Ils se lanceront encore de la même manière, et ils recommenceront ainsi tant que leur force le leur permettra. Une fois fatigués, iis s’arrêteront, quitteront la corde, reprendront leur rang, etc.
Cet exercice est assez difficile; il demande surtout beaucoup de lorce dans les bras et le concours de tous les muscles du corps.
H arrive souvent, qu'une fois lancé de cette manière, on ne peut s’empêcher de tourner sur soi-même : mais ceci ne doit rien déranger à la position du corps une fois qu’il es! suspendu ; au contraire, si l’élève a la force de se maintenir sans paraître gêné, ce supplément de mouvement ne fait qu augmenter la grâce de eet exercice. Lorsque l’impulsion diminue et .pie les élevés sont sur le point de reprendre un ncMuel clan ,ls peuvent toujours le faire sans avoir pour cela besoin Je s entendre entre eux, chacun pouvant se lancer séparément a vol . . charpie fois c|„’il aura besoin ,1e
le la ire.
is.
27G IIIe PARTIlù — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.
COURSE VOLANTE VERS LA DROITE, EN TENANT LA POIGNÉE DANS LA MAIN GAUCHE, ET LA CORDE AVEC LA DROITE AUPRÈS d’elle, ET EN FAISANT LE PLUS DE TOURS POSS1RLE SANS TOUCHER LA' TERRE AVEC LES P1F.DS, EN RACCOURCISSANT II1EN LES BRAS.
C’est répéter exactement le même exercice que ci-dessus, en tournant à droite au lieu de tourner à gauche, et en tenant la poignée dans la main gauche, et auprès d’elle, la corde avec la droite. Tout le reste est exactement pareil.
7e EXERCICE.
COURSE VOLANTE VERS LA DROITE, EN NE TENANT LA POIGNÉE QU’AVEC LA MAIN- DROITE; RATTRAPER, UNE FOIS LANCÉ, LA CORDE AVEC LA MAIN GAUCHE EN SE LANÇANT EN l’AIR, ET TOURNER AINSI, LES BRAS BIEN RACCOURCIS, LES JAMBES RÉUNIES ET PLACÉES AUSSI HORIZONTALEMENT QUE POSSIBLE.
Jusqu’au moment où l’on est en train de courir en tournant vers la droite, tous les principes sont les mêmes qu’au premier exercice : mais, une lois bien lancés, les élèves saisiront le moment où ils se croiront en bonne direction, et donnant aussitôt une forte impulsion au pied et à la jambe gauches, ils tireront violemment sur le bras droit ; et lançant avec force le gauche en avant et vers leur droite, ils saisiront la corde près de la poignée avec la main gauche. A partir de ce moment, ils se tiendront fortement avec les mains, les bras bien raccourcis, et en levant aussitôt les jambes horizontalement, comme à la fig. 74. Ils continueront de tourner ainsi jusqu’à ce que les jambes soient près de toucher terre; puis ils poseront aussitôt les pieds, s’arrêteront, quitteront la corde, reprendront leur rang, etc.
8e EXERCICE. — COURSE VOLANTE VERS I.A GAUCHE, ETC.
Cet exercice est assez difficile, surtout quand on se lance du pied gauche pour aller attraper la corde avec la main gauche. Il ne pourra même être exécuté que par des élèves déjà très-forts: car, au moment où l’on veut saisir la corde, si l’impulsion de la jambe n’est pas assez vive et qu’on vienne à la manquer, le corps se trouve aussitôt renvoyé vers la gauche avec violence, et le bras droit ainsi que la main reçoivent une secousse qu’il n’est pas aisé de supporter. Lorsqu’on réussit à bien saisir la corde , il n’est pas très-difficile de se tenir les bras raccourcis et les jambes horizontales, quoique, immédiatement après avoir fixé la main, on se trouve lancé avec beaucoup plus de force.
Ici, comme aux autres exercices, il n’est pas nécessaire de porter les mains exactement ensemble sur la corde. D’ailleurs ces mouvements violents doivent se faire d’après les dispositions individuelles de l’élève, et au moment où il croit luimême pouvoir les entreprendre.
8e EXERCICE.
COURSE VOLANTE VERS LA GAUCHE, EN NE TENANT LA POIGNÉE qu’avec LA MAIN GAUCHE; RATTRAPER, UNE FOIS LANCÉ, LA CORDE AVEC LA MAIN DROITE, EN SE LANÇANT EN l’AIR, ET TOURNER AINSI, LES BRAS BIEN RACCOURCIS, LES JAMBES RÉUNIES ET PLACÉES AUSSI HORIZONTALEMENT QUE POSSIBLE.
C’est répéter exactement tout ce qui vient d'être dit pour 1 exercice ci-dessus, en employant des moyens inverses.
Les huit exercices qui précèdent développent considérablement toute la partie thoracique, et augmentent également 'a lorce des poumons.
Cour encourager les enfants, quand ils auront bien fait, l< piolesseur pourra passer un petit bâton ou un petit bout de planche étroit dans la poignée; il mettra les enfants à
•278 III» PAHTIlï — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.
cheval dessus , et en leur faisant bien tenir la corde avec les deux mains, il les lancera ainsi en tournant, sans trop augmenter la force excentrique: cetle espèce de jeu les amuse beaucoup. Les enfants une lois lancés, on ne les perdra pas un instant de vue, afin de les arrêter à leur premier avertis-
sement.
Il est évident que les jeunes élèves ne pourront pas exécuter les deux derniers exercices, le 7e et le 8e.
POIGNÉES BRACHIALES
