FIXES ET MOBILES

Voyez les différentes constructions :

Barres parallèles fixes, pi. n° *2.

Barres parallèles mobiles, />/. 5, n° 3.

Barres parallèles (ixes se démont ml à volonté, pi. 3, n° 5.

•le ne m’étendrai pas ici sur les avantages qu’on peut tirer des barres parallèles; ils sont considérables; cl je ne crains pas de dire que plus on pratique cet exercice, plus on en comprend 1 utilité. Je mécontenterai de faire de temps en temps quelques réflexions sur les mouvements qui mériteront d êlre cités plus particulièrement. Mais, d’une manière géneiaie, cette machine très-simple est l’une des plus précieuses de toute la gymnastique et des plus fécondes en bons résultats.

‘298 IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

SUSPENSION 1)U COUPS SUK LES HUAS.

Le professeur amènera le peloton des élèves près des barres, et tous les élèves seront placés de manière à voir et entendre la démonstration des exercices.

On fera entrer les quatre ou cinq premiers élèves dans les barres; le nombre dépendra toujours de la longueur de la machine. On fera placer les élèves à distance égale, tous faisant face du même côté, et l’on commandera :

Suspension du corps sur les bras;

En position ,

Marche.

Au premier commandement , les élèves ne bougeront pas; à celui de : En position, ils placeront les mains sur les barres, les pouces en dedans, les doigts réunis sur les faces extérieures, les pieds également bien réunis à terre. A celui de : Marche, ils feront effort des bras, appuieront fortement sur les mains, et s’enlèveront sur elles, en protégeant ce mouvement par un très-petit élan des pieds sur le sol. Une fois enlevés, ils se tiendront fortement sur les bras et ils élèveront la tête le plus possible, droite et tendue au-dessus des épaules. Ils baisseront bien la pointe des pieds qui resteront réunis; le liant du corps sera légèrement penché en avant, tout le corps bien droit. Ils se maintiendront à cette position le plus de temps possible; les premiers fatigués descendront à terre en conservant leur place, jusqu’à ce que le dernier ait lâché. Puis, le professeur leur fera reprendre leur rang en ordre, et il fera répéter le même exercice aux quatre ou cinq suivants, et il continuera ainsi jusqu’au dernier élève.

Ce premier exercice a pour but de faire sentir aux élèves

k2* i:\EHCir.i:.— suspension i>r coups si h i . i: s iiiias.

la difficulté tic maintenir le corps suspendu sur les deux liras; et, dans h' commencement, cette difficulté ne laisse pas que d’être assez grande.

2e EXERCICE.

SI SI'ENSION lu COIII'S SI K LES BRAS, ET FLÉCIUR LES BRAS

l’LUSIEDRS FOIS.

Les quatre ou cinq premiers élèves étant placés dans les barres et suspendus sur les bras, comme pour l’exercice précédent, le professeur commandera :

Flexion des liras ,

Marche.

Au commandement de : Marche, les élèves laisseront, tous ensemble, descendre un peu le corps vers la terre en fléchissant ies bras, et en comptant un ; les jambes resteront réunies et un peu pliées en arrière, afin que les pieds ne touchent pas le sol. Aussitôt «pie le corps est arrivé à cette position, ils feront, tous ensemble, effort des bras pour les redresser le plus lestement possible, en comptant deux. Puis ils recommenceront aussitôt le premier mouvement de flexion, en comptant de nouveau un; ils se relèveront en comptant deux, et ils continueront ainsi jusqu’au commandement de : llalle , du professeur. Il devra toujours avoir soin que le nombre des flexions à faire par les élèves soit en rapport avec leur force. Aussitôt après le commandement de : Ilalte , tous les élèves cesseront le mouvement et tomberont légèrement à terre, en quittant aussitôt les mains. Ils iront immédiatement reprendre leur rang sans commandement. Puis, les quatre ou cinq suivants viendront sur-le-champ les remplacer pour répéter exactement le même mouvement, d’après las commandements du professeur; et I on continuera ainsi jusqu’aux derniers.

300 IIIe PARTIE.

3e EXERCICE.

ÉTANT SUSPENDU SUR LES BRAS AU MILIEU DES BARRES, FAIRE UN MOUVEMENT DE PENDULE AVEC LE CORPS ET LES JAMBES; S’ARRÊTER PROGRESSIVEMENT, ET DESCENDRE.

Le premier élève ira se placer au milieu des barres, et se suspendra sur les bras comme précédemment. L)e là, il por¬

tera un peu les jambes réunies en avant de lui, en comptant un; puis il les laissera revenir en arrière, en comptant <leux; il les lancera de nouveau en avant, en recommençant à compter un ; et encore en arrière, en comptant deux.

Il continuera ainsi autant que sa force lui permettra de résister, en augmentant, à chaque lois, un peu l’impulsion des jambes, soit en avant, soit en arrière. Il ne dépassera pas, toutefois, la ligne horizontale avec les jambes et le corps, lorsqu’elles viennent en avant, ou lorsqu’elles vont en arrière ( Voij . la fig. 80).

On doit remarquer que, pour rendre ce mouvement facile, il faut porter un peu les épaules en arrière lorsque les jambes vont en avant, et un peu en avant lorsque les jambes vont en arrière. C’est le moyen d’abord d’éviter une impulsion que l’élève ne pourrait pas dominer, s'il cherchait à

maintenir constamment les épaules au-dessus des poignets; et ensuite, de rendre ce mouvement plus gracieux, en cher-

V EX . PASSER LES JAMUIS IiN AVANT PAU-DESSUS LA II A HUE DE DROITE. 301

chant toujours à placer le corps en équilibre sur les poignets, même quand il est en mouvement. Dès «pie l’élève se sentira latigué, il s’arrêtera progressivement, tombera à terre et reprendra son rang sans commandement. Il sera aussitôt remplacé par le suivant, etc.

.le recommande à MM. les professeurs de faire répéter ce mouvement plutôt deux fois qu’une; car il se reproduira très-souvent dans tous les exercices qui vont suivre.

SE PLACER AU MILIEU DES BARRES SUR LES BRAS; PASSER LES JAMBES RÉUNIES EN AVANT PAR-DESSUS LA BARRE DE DROITE, TOMBER A TERRE; SE RELEVER, ET REPRENDRE SON RANG.

Le premier élève viendra se placer au milieu des barres, sur les poignets. Il portera les jambes en avant, en comptant un; il les laissera aller en arrière, et les fera revenir en avant, en augmentant un peu l’impulsion, et en comptant deux ; enfin, il les laissera aller une dernière lois en arrière et il les ramènera en avant, en leur donnant le plus d’impulsion possible, en comptant trois. Il dirigera immédiatement les jambes vers la droite, en cherchant aussi à diriger tout le corps de ce même côté, jusqu’à ce qu’il ait dépassé entièrement la barre de droite. 11 lâchera aussitôt la main gauche qu’il viendra fixer sur l’autre barre près de la droite; il lâchera aussi la main droite, et tombera k terre sur la pointe des pieds, en conservant la main gauche sur la barre pour maintenir le corps parallèlement aux barres et en équilibre. Au cas ou il serait lancé «le travers, il se relèvera droit près des barres. Celle règle «le se relever près de la barre sera générale pour tous les exercices qui se termineront en tombant à terre auprès d’elle. De là, l’élève lâchera la main

.‘lO'i IIIe l’AUTIK. — EXElICICIiS AVEC MACHINES) ET INSTRUMENTS.

gauche, reprendra son rang sans commandement, pour être aussitôt remplacé par l’élève suivant.

Une règle à observer dans ce mouvement, c’est de ne jamais diriger les pieds à terre en avant et au delà des poignets; il faut, pour pouvoir tomber légèrement, que les pieds viennent se poser a terre à une certaine distance des barres, et précisément à hauteur du poignet gauche, resté sur elles.

Cet exercice n’est pas pénible; il demande plus de jugement que de force. Le point le plus difficile, c’est de mettre le corps en équilibre sur les poignets, en retirant un peu les épaules en arrière, au moment même où l’on passe les jambes par-dessus la barre pour se lancer à terre.

5e EXERCICE.