SON RANG

On répétera exactement les mêmes mouvements, d’après les mêmes principes que pour l’exercice ci-dessus ; seulement, celte lois, c est par-dessus la barre de gauche qu’il faudra faire passer le corps, et se lancer à terre en se retenant avec la main droite; puis on se relèvera d’après les mêmes principes, etc.

Lorsque les élèves seront familiarisés avec ces deux exercices, le professeur les leur fera exécuter en se lançant d’abord sur les barres, connue il a été dit à l’exercice n° 5, et en retombant à terre aussitôt après la première impulsion des jambes en arrière.

MARCHER EN AVANT EN POSANT LES MAINS ALTERNATIVE¬ MENT SUR LES BARRES, ET, UNE FOIS ARRIVÉ A l’aüTRE EXTRÉMITÉ, SE LANCER A TERRE EN AVANT.

Le premier élève placé à l’entrée des barres posera les mains sur la tête des petits poteaux, en faisant face à l’autre extrémité, et, par une légère impulsion des jambes, il s’en-

X'- EXERCICE. — MA KC.I II* Il SUR IIS BARRES ET SK I.AMTII A TERRE. 305

lèvera sur 1rs mains, en tendant aussitôt les liras, tout le corps et la tête étant bien droits. Aussitôt qu’il sera à eette position, il portera un peu le poids du corps sur le poignet gauche, et profilera de ce dérangement d'équilibre pour avancer la main droite autant qu’il le pourra, sans forcer ce mouvement, et comptant un. 11 portera alors le poids du corps sur la main droite, et il avancera également la gauche autant qu il le pourra, en comptant deux. Il répétera aussitôt le même mouvement de la main droite, en recommençant à compter un; puis encore de la gauche, en comptant deux, et il continuer.) ainsi jusqu’au bout des barres. Là, il lera un peu plus d'effort ; il placera la main droite, d’après les mêmes principes, sur la tête du petit poteau de droite, puis la gauche sur celui de gauche, et se lancera à terre en avant, de la manière suivante :

Il portera d abord les jambes réunies en avant, en comptant un ; il les laissera revenir en arrière ; il les portera de nouveau en avant avec un peu plus d’impulsion, en comptant lieux,- il les laissera aller encore une lois en arrière, et il les lancera avec force en avant, en comptant trois , et en se poussant en même temps avec les mains pour aller tomber à terre, le plus, loin possible en avant, d’après les principes du saut. Il étendra vivement les bras réunis en avant pour donner de l’impulsion au corps et protéger la chute.

Celle dernière partie de l’exercice, quoique assez simple, est dit ficile a bien exécuter, surtout dans les commencements; car, en dépit de toutes les explications, les élèves tombent presque toujours sur le dos ou sur les talons, quand ils veulent se lancer un peu trop fort. Voici le seul moyen à employer pour prévenir cet inconvénient : lorsque 1rs jambes sont lancées en avant po.tr la dernière fois, il faut sais,r le moment où elles arrivent au point le plus élevé, et là. sans perdre un instant, il faut donner une bonne impul-

306 ni0 partie. — exercices avec machines et instruments.

sion aux pieds vers la terre, en pliant les jambes ; au même instant, les mains quittent la tête des petits poteaux pour pousser le haut du corps en avant et porter aussitôt les bras tendus également en avant. C’est cette impulsion donnée aux pieds vers le sol, qui ramène en partie le haut du corps en avant et qui le fait tomber en équilibre sur les pieds, il est encore bon d’observer que, plus le corps sera lancé avec force en avant , plus l’impulsion des jambes devra être forte aussi pour le ramener, et plus il faudra se pousser vigoureusement avec les liras.

L’élève se relèvera sans commandement, et reprendra son rang de même, etc.

9e EXERCICE.

MARCHER EN ARRIÈRE EN POSANT ALTERNATIVEMENT I.F.S MAINS SLR LES BARRES, ET, UNE FOIS ARRIVÉ A l’aLTRE EXTRÉMITÉ, SE LANCER A TERRE EN ARRIÈRE.

Le premier élève, placé a l’entrée des barres, le dos tourné vers l’autre extrémité, posera les mains sur la tête des petits poteaux, et, par une légère impulsion des jambes, il élèvera le corps sur les bras; ici, le corps sera un peu plié en avant pour protéger le mouvement qui va avoir lieu. Dès que l’élève sera placé ainsi, il portera le poids du corps sur le bras gauche, et retirera la main droite en arrière, autant que ses forces le lui permettront sans se loreer, en comptant un. Il portera aussitôt le poids du corps sur ce bras et reculera la main gauche de la même manière, en comptant deux; puis il recommencera de la droite, et continuera ainsi jusqu’au bout des barres. I ne lois là, il fera effort des bras, portera la main droite sur la tète du petit poteau de droite, en fera autant de la gauche, toujours en observant les mêmes principes. Il terminera l’exercice en