EXERCICE.— MOUVEMENT CONTINU DES J A MUES EN AVANT, ETC

droite; puis, par-dessus celle de gauche, et l’on continuera ainsi jusqu'au bout, en ayant soin de ne point répéter deux lois de suite le mouvement sur la même barre. Une lois arrivé ii l’autre extrémité, l’élève se lancera en arrière, d’après les principes connus, se relèvera, etc.

20e EXERCICE.

MOUVEMENT SIMULTANÉ ET CONTINU DES JA MUES EN AVANT, PAU-DESSUS LES DEUX BARDES.

Le premier élève, placé à l’entrée des barres, lace en avant, élèvera le corps sur les poignets ; puis il portera légèrement les jambes réunies en arrière et les lancera en avant de manière à les élever au-dessus des barres. Au moment où elles se trouveront le plus élevées, il les écartera aussitôt, les laissera descendre, pour les poser sans secousse sur les barres en avant des mains, chaque cuisse ne formant qu’une ligne droite avec la jambe , le pied étant placé, autant que possible, sur cette même ligne (t oi/, la fu). 83). Ensuite, sans mettre d’autre interruption (pue le temps nécessaire pour fixer lescuisses Fiy- 83

sur les barres, il donnera une impulsion aux jambes vers la terre, en comptant un; il profitera de ce mouvement pour porter simultanément les mains en avant et près des cuisses sur les barres; et, sans interruption, d pliera un peu les bras et baissera le haut du corps en avant ; il continuera d enlever les jambes en arrière, en les réunissant

aussitôt ([ne les cuisses quitteront les barres, jusqu’à ce qu elles soient à une hauteur telle que le corps reste un moment en équilibre sur les bras ( Voy . encore la fig. 82). Dès que celte position sera marquée, il laissera descendre les jambes naturellement dans les barres, en redressant successivement le corps et les liras, et comptant deux, au plus fort de l’impulsion; puis il continuera sans interruption d’enlever les jambes en avant, et reprendra immédiatement la position de la fig. 83, en comptant trois, au moment où les cuisses viennent se poser sur les barres. 11 continuera ainsi jusqu’à I autre extrémité, et terminera en se lançant a terre en avant, d’après les principes; il se relèvera, etc.

Cet exercice sera très-rude à exécuter et difficile à comprendre dans les commencements. Aussi, les premières (bis, je crois qu il sera inutile de chercher à maintenir à chaque

mouvement le corps en équilibre sur les bras, lorsque les jambes sont en l’air. Ce détail exige une grande force musculaire et beaucoup de jugement dans l’impulsion donnée aux jambes ; on ne devra donc pas rechercher immédiatement toute la précision de ce mouvement. Mais, pour y arriver peu à peu, il faudra avoir bien soin de ne jamais plier les jambes lorsque l’impulsion a lieu pour les enlever en arrière, et de laire, pour ainsi dire, basculer le corps sur la partie des cuisses qui louche aux barres.

Probablement , elès le début , les élèves éprouveront d assez fortes douleurs à l’endroit des cuisses qui porte plusieurs lois de suite tout le poids du corps; mais ces douleurs seront moins fortes la deuxième lois que la première, et ainsi de suite, jusqu’à ce que, la cinquième ou sixième lois, elles disparaissent entièrement. Pour arriver à exécuter ce mouvement plus facilement, on doit ne pas oublier ce principe : c est que le mouvement ne sera plus possible, ou du moins, sera toujours très-mal lait, si l’on cherche à plier les jambes pour se soulager.

.»!<• | \EUCir.E. — MOUVEMENT CONTINU ItlîS MURES EN ARRIERE. ETC. -ÎI7

O mouvement, (railleurs, ne devra être exécuté » |i 10 par des hommes ou par des élèves déjà très-loris.

MOUVEMENT SIMULTANÉ ET CONTINU DES JAMBES EN ARRIÉRE PAU-DESSUS LES DEUX BARBES.

Le premier élève, placé sur les poignets à l’entrée des harres, le dos tourné vers l'autre extrémité, portera un peu les jambes réunies en avant ; il leur donnera une impulsion en arrière en 1rs enlevant aussi liant que possible, et en comptant un. Puis, lorsqu’elles redescendront vers la terre, il les écartera aussitôt et viendra poser, simultanément et sans secousse, les cuisses sur chacune des barres, en comptant deux II faudra, cette lois, plier les jambes; sans quoi, il serait impossible d’éviter de se cogner les genoux et de se faire assez de mal. Aussitôt que l’élève sera à celle position, il portera simultanément les mains sur les barres en arrière des cuisses, à une distance moyenne, et, par un mouvement d'élasticité, donné aux jambes, en comptant un, il les enlèvera aussitôt en avant, les réunira de suite au-dessus du milieu des barres, en portant instantanément tout le poids du corps sur les liras et sur les poignets ; puis, il les laissera redescendre vers la terre par leur propre impulsion, en comptant deux; au moment où elles recommencent à s’enlever en arrière, il continuera de les enlever sans interruption, et les écartera aussitôt pour venir les placer sur les barres sans secousse, à leur première position, en comptant trois. Il reportera aussitôt les mains derrière le corps sur les harres, et continuera ainsi jusqu’au bout ; puis il se lancera à terre en arrière, d’après les principes, se relèvera, etc.

318 IIIe PARTIR. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

22e EXERCICE.

MARCHER EN SACCADE EN AVANT, LES JAMBES FAISANT CHAQUE FOIS UN MOUVEMENT I>E PENDULE.

Le premier élève, placé à 1 entrée «les barres faisant face en avant, relèvera le corps sur les poignets ; de là, il portera un peu les jambes réunies en arrière, et profilera du moment où elles reviendront en avant, pour porter les mains ensemble en avant sur les barres. La distance franchie sera toujours proportionnée à la force et à l’adresse de l’élève. On comptera un, au moment de l’impulsion ; puis, on laissera aussitôt les jambes aller en arrière, en les abandonnant à leur propre impulsion ; on les laissera revenir de nouveau en avant, et, profitant de cette nouvelle impulsion pour reporter ensemble les mains en avant, en comptant deux, on les laissera encore aller en arrière; puis en avant; et l’on continuera ainsi jusqu’au bout. On fera un dernier effort pour placer les mains ensemble sur la tête des deux petits poteaux, et l’on se lancera à terre en avant, d’après les principes, on se relèvera, etc.

Ce mouvement n’est pas très-difficile; il faut seulement avoir soin de ne porter les mains en avant que lorsque les jambes arrivent horizontalement au-dessus des barres. Les mains doivent ensuite glisser sur les barres sans les quitter. La distance que l’élève leur fera parcourir ne sera jamais trop grande, du moment qu’il conservera l’équilibre de manière à pouvoir continuer le mouvement sans interruption, et sans fausse impulsion.

23e EXERCICE.

MARCHER EN SACCADE EN ARRIÈRE, LES JAMBES FAISANT CHAQUE FOIS UN MOI VEMENT DE PENDULE.

Le premier élève, placé à l’entrée des barres, le dos

‘2fc* F.XERCK K.— PRENDRE QUATRE POINTS D'APPUI , PTC. 319

tourné vers l'autre extrémité, se portera sur les poignets ; il soulèvera les jambes réunies en avant et profilera de cette impulsion pour les enlever en arrière jusqu’à ce qu’elles soient à peu près horizontalement placées au-dessus des barres; puis, en suivant mouvementée des jambes, il se poussera en arrière avec les mains, en les laissant aussitôt glisser ensemble sur les barres pour les relixer immédiatement en arrière là où I impulsion du corps aura pu les entraîner, en comptant un. Il laissera aussitôt revenir les jambes en avant sans mettre de force; il recommencera à leurdonner une nouvelle impulsionen arrière, pour reculer les mains de même, en comptant deux; puis il laissera revenir les jambes en avant et continuera jusqu'au bout ; il fera un dernier effort pour placer les mains ensemble sur la tête des petits poteaux ; il se lancera à terre en arrière, d’après les principes, se relèvera, etc.

.le répète que ces deux derniers exercices ne sont difficiles (pl antant qu’on veut chercher à parcourir de trop grandes distances avec les mains; sans cela, ils sont assez gracieux et ne demandent guère qu’une combinaison d’équilibre et de souplesse.

PRENDRE DES POINTS d’aPPUI AVEC LES QUATRE MESURES SUR LES barres; se tenir horizontalement si R elles; LAIS¬ SER ALLER LE CORPS VERS IA TERRE ; SE RELEVER SUR LES BRAS, ET SORTIR DES BARRES EN PASSANT SIMULTANɬ MENT LES JAMBES PAR-DESSUS LA TÈTE DES PETITS POTEAUX, POl R TOMBER A TERRE EN AVANT.

Le premier élève, placé à I entrée des barres sur les poignets, faisant face en avant, marchera, au moyen des mains, a sa volonté, jusqu à ce qu’il soit arrivé à environ 30 centimètres de I autre extrémité. De là il élèvera légèrement les

jambes en arrière ; placera les côtés intérieurs des pieds sur chacune des barres, et à une distance des mains telle qu’il n’éprouve aucune difficulté à se tenir un moment dans celle position ; puis, en réunissant toutes ses forces et en serrant fortement les barres avec les mains, il allongera successivement les bras, les jambes et le corps, en faisant glisser les pieds sur les barres, jusqu’à ce que tout le corps soit parfaitement horizontal au-dessus d’elles, et que les deux mains et les deux pieds soient seuls à proléger cette position (l oi/, la /ig. 84).

Dès que cette position sera bien marquée, il laissera fléchir le corps vers le sol sans bouger les mains , les pieds seulement glissant ensemble sur les barres. Lorsque le corps aura pris toute la convexité possible vers la terre, l’élève fera effort des bras, en s’aidant des pieds, pour se replacer au-dessus des barres, à peu près, dans la même position où il se trouvait avant de commencer à glisser les pieds pour se placer horizontalement. Aussitôt qu’il sera revenu à celle position, il laissera aller les jambes dans les barres ; il avancera les mains jusqu’à ce qu’elles soient placées sur la tête des petits poteaux; de là, il portera les jambes un peu en avant et profitera de celle première impulsion pour les enlever en arrière, en comptant un. Il les laissera revenir par leur propre impulsion en avant ; il répétera le même mouvement en arrière, en comptant deux; et, au moment où elles seront au point le plus élevé, il les écartera tout à coup, et les fera passer chacune en dehors des barres et par-dessus les petits poteaux, en se poussant fortement en avant avec les mains. Il viendra

*-!ar EXERCICE. — FAIRE UN GRAND MOUVEMENT E E PENDULE, ETC. .‘{21

lomlicr à I erre le plus loin possible, en comptant trois; il réunira les jambes dès qu’elles auront dépassé la tête des petits poteaux, afin de ne pas les accrocher; puis, il se relèvera, reprendra son rang, etc.

Cet exercice n’est pas aussi difficile qu’on pourrait se I imaginer ; il n’exige beaucoup de force qu’au moment où on se tient à la position horizontale; mais tout le reste du mouvement ne demande qu’un peu de confiance et assez

de jugement. D’ailleurs, le professeur ne doit pas quitter l’élève qui, dès lors, pourra facilement étudier tout le mécanisme du mouvement, sans risquer de se faire mal.

25e EXERCICE.

ÉTANT PLACÉ AC MILIEU DES BARRES, FAIRE, PLUSIEURS FOIS DE SUITE, UN GRAND MOUVEMENT DE PENDULE, EN RESTANT A CHAQUE FOIS EN ÉQUILIBRE SUR LES BRAS, LES JAMBES EN L A1R, ET S’ARRÊTANT LA DERNIÈRE FOIS, LORSQUE LES JAMBES REVIENNENT A LA POSITION HORIZONTALE EN AVANT AU-DESSUS DES BARRES, ET SE LANCER A TERRE EN AVANT A DROITE OU A GAUCHE DANS CETTE POSITION.

J’avertis que cet exercice est très-difficile: mais je crois les élèves assez avancés déjà dans lès exercices des barres pour que quelques-uns d’enlr’eux puissent l’exécuter sous la surveillance du professeur. Les autres l’essaieront , bien qu'ils ne puissent en vaincre toutes les difficultés.

Leleve viendra se placer sur les liras, au milieu des barres; puis il commencera à porter les jambes réunies avant et en arrière, en comptant un. Il continuera ainsi plusieurs lois de suite, en augmentant à chaque fois l’impulsion et eu comptant toujours, quand les jambes vont en arrière, i/n cl ileux; puis, lorsqu il se croira convenablement lancé

•îl

322 IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

en arrière, il donnera un peu plus d’impulsion aux jambes. Il les enlèvera tout à fait verticalement au-dessus des poignets, les bras, le corps et les jambes étant complètement allongés; il restera un moment dans cette position, le corps étant en équilibre suites bras (loi/, la fig. 85.) Dès que cette position sera bien marquée, il fléchira un peu sur les bras en portant les épaules en avant des poignets. Ce petit dérangement d’équilibre fera pencher les jambes en arrière dans les barres; il redressera le corps et les bras au fur et à mesure que les pieds approcheront de terre, et en comptant deux; puis il continuera d’enlever les jambes en avant. Il profitera du moment où elles retourneront en arrière pour recommencer à se replacer verticalement en équilibre sur les poignets, en comptant un ; il laissera redescendre de nouveau les jambes, en comptant deux; et il répétera ce même mouvement une, deux, trois ou quatre fois de suite. Le nombre de lois dépendra un peu de la manière dont le corps gardera l’équilibre. L’élève terminera cet exercice, en saisissant le moment où les jambes reviendront pour la dernière fois en avant, et il les arrêtera tout à coup à la position horizontale , sans que ce temps d’arrêt ait été précédé d’aucun autre mouvement que celui qui a eu lieu pour arriver à celle po-

l'ig . 80.