EXERCICE. — SE METTRE DEBOUT SCI! LES IIARRES , ETC

silion (loi/, la fuj. 80). Aussitôt qu’il se seul ira fatigué, il fera un dernier effort, et il se lancera à terre en laisant passer les jambes et. le corps par-dessus l’une des deux barres; il se relèvera, reprendra son rang, etc.

Je sais que cet exercice paraîtra extraordinaire et même impossible à beaucoup d’élèves; et cependant , il ne demande un peu de force que lorsque les jambes sont tenues horizontalement en avant au-dessus des barres: tout le reste de l’exercice n’exige que du jugement et assez peu de force. Je dois faire observer seulement que, pour arriver plus vite à se tenir verticalement sur les poignets, il ne faut pas que les jambes seules contribuent à établir cette position; il faut, en outre, lorsqu’elles vont en arrière, porter, autant <pie possible, les épaules en avant des poignets, en fléchissant un peu les bras pour chercher à établir, très-solidement, l’équilibre entre les pieds et la tête, à quelque moment <pie ce soit. Une lois cet équilibre obtenu, les jambes continuent de s’enlever sans beaucoup de force ; les épaules reviennent progressivement au-dessus des poignets; les bras se redressent aussitôt et I équilibre s’établit avec la plus grande facilité. Il faut conserveries mêmes précautions pour redescendre les jambes, sans mouvements brusques.

2üp EXERCICE.

SR PLACER A L ENTRÉE DES BARRES; SE METTRE DEBOUT SUR ELLES; SE LANCER EN AVANT SUR LES MAINS; LAISSER TOMBER LES JAMBES DANS LES BARRES? REPLACER LES PIEDS SUR ELLES I N AXANT DES MAINS J SE REMETTRE DEBOUT; CONTINUER AINSI JUSQU’AU BOUT, El TERMINER EN S’ENLEVANT VERTI¬ CALEMENT SUR LES POTEAUX, ET EN SE LANÇANT A TERRE A VOLONTÉ.

Ce premier élève, placé à l’entrée des barres, posera les

mains sur chacune d’elles, à 30 centimètres environ des petits poteaux ; puis, par un petit mouvement d élasticité des jambes, il portera tout le poids du corps sur les bras, et il élèvera les pieds en arrière pour les placer aussitôt sur les barres derrière les mains. Il lâchera aussitôt les mains et se redressera sur les pieds, qui seront posés en travers sur chaque barre, les talons en dedans, les pointes en dehors. Dans cette position, il fixera des yeux, à une distance quelconque devant lui, l’endroit où il veut venir appliquer les mains; puis il penchera un peu le haut du corps en avant, et il s’apprêtera à se lancer sur les barres, les jambes étant un peu fléchies. De là, il se lancera en avant, sur les mains, à l’endroit qu'il aura fixé d’avance; il aura soin de tenir les bras un peu pliés en tombant, afin d’éviter une trop lorle secousse dans les épaules. Aussitôt que les mains seront fixées sur les barres, il continuera de laisser descendre les jambes, en se gouvernant avec les bras, jusqu’à ce que les pieds soient arrivés un peu au-dessus des barres en avant, et il les posera tout à coup légèrement sur chacune d’elles, le plus près possible des mains, les talons en dedans, les pointes en dehors. Ensuite, par une petite impulsion des mains, il poussera le haut du corps en avant en quittant aussitôt les barres. 11 se replacera de nouveau debout sur elles en portant immédiatement les bras en avant; et il continuera ainsi en plaçant, la dernière lois, les mains sur la tête des petits poteaux, les quatre doigts sur les faces extérieures des côtés et les pouces en dedans, les pieds restant, celle lois, sur les barres. Enfin, par un petit mouvement d élasticité des pieds sur les barres, il dirigera les jambes et le corps verticalement en l’air, au-dessus des poignets; et il cherchera à rester quelques moments en équilibre sur eux, comme à la lig. 35. Dès que celte position sera bien marquée, il portera tout le poids du corps sur un seul bras, se poussera légèrement avec l’autre main en dehors des barres, se pliera

'27' r\ERC1CB.— FAIRE PLUSIEURS TEMPS DE VOLTIGE AVEC LES JAMBES. 3*25

aussitôt en deux pour ramener les pieds vers la terre, et tombera le plus légèrement possible, en finissant de se gouverner avec la main restée sur la tête du petit, poteaux; il se relèvera, lâchera la main, etc.

.le crois devoir recommander aux élèves de se baisser, dans les commencements, par degrés et de manière à ce (pie les mains soient assez près des barres, et à ce qu’ils puissent se rendre bien compte de la secousse que l’on reçoit en tombant ainsi sur les bras. Ils pourront, pli is tard, augmenter les distances en hauteur et en largeur, autant que leurs forces et leur assurance leur permettront de le faire. Ouant à la position verticale sur la tête des petits poteaux, elle est la même que celle qu’on prend au milieu des barres ; elle est même plus facile: car, les pieds étant déjà placés sur les barres, le mouvement consiste simplement dans un développement raisonné du corps au-dessus des poignets, il est bien entendu que l’élève ne doit jamais chercher à essayer tous ces mouvements difficiles sans être assisté d’un professeur.

27e EXERCICE.

S XSSEOIR A TERRE A I. ENTRÉE DES BARRES; SE RÉTABLIR 1>AR LA FORCE DES BRAS SI R LA TÊTE DES POTEAUX ; MARCHER \ VOLONTÉ EN AVANT; SE REI’LACER A L A l TR E EXTRÉMITÉ STR I.A TÊTE DES POTEAUX ; FAIRE PLUSIEURS TEMPS DE VOL- I1C.E AVEC LES DEUX JAMBES ALTERNATIVEMENT, ET SE LANCER A TERRE EN AVANT.

Le premier éleve viendra s asseoira terre entre les barres, le corps restant un peu en dehors des petits poteaux; il portera les mains sur la tête de chacun d'eux, les dernières phalanges se cramponnant à la petite saillie qui se trouve au-dessus des barres, et le carpe s’appuyant fortement sur

lll1' PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRI MENTS.

Fig. 87.

'es parlies opposées ( Vog.

la fig. 87). Dès que celte position sera prise, il fera effort des liras et élèvera les jambes au-dessus du sol. Par une seconde impulsion beaucoup plus énergique, il ramènera le corps et le fera monter au-dessus des poignets , sans que les jambes aient touché la terre ( Pot/, la fig.

87 bis ) ; puis, il allongera les bras, et il restera le corps et les jambes naturellement suspendus.

De là, il avancera sur les barres à volonté , jusqu’à ce qu’il se trouve placé de nouveau sur les petits poteaux de l’extrémité opposée; là, il fera un petit mouvement de pendule avec les jambes en arrière; et, dès qu’elles seront un peu plus élevées que les barres, il portera le poids du Fi,j- 87 his-

corps sur le bras gauche, détachera aussitôt la jambe droite de la gauche, la passera en arrière, par-dessus la barre de droite; puis en avant, par-dessus la tète du poteau, levant lestement la main droite au moment où la cuisse en viendra presque à toucher l’avant-bras. Il continuera de faire passer la jambe, et replacera aussitôt la main droite sur la tète du petit poteau; il réunira ensuite cette jambe à la gauche, et rétablira l’équilibre sur les deux bras. 11 répétera de suite le même mouvement avec la jambe gauche, en employant les mêmes principes, mais par des moyens inverses. Dois, il

'28° EXERCICE.— IMIENDIIK UN fil '.N Sl'II LE CÔTÉ DES BARBES, ETC. 327

recommencera avec la jambe droite, et continuera ainsi tant qu’il pourra résister, ou tant qu’il ne manquera pas le mécanisme du mouvement. Lorsqu il voudra terminer, il réunira les jambes au milieu des barres et se lancera à terre en avant, d’après les principes, se relèvera, reprendra son rang, etc.

Gel exercice paraîtra encore embarrassant aux élèves; et, cependant, il n’est pas très-difficile, si l'on veut se donner la peine de s’en rendre compte. Ainsi, le premier mouvement consiste à ramener le corps en équilibre sur les poignets par une forte impulsion simultanée des bras. Le deuxième n’est autre chose qu’un changement d’équilibre sur l’un ou l’autre liras, pendant que la jambe du côté opposé décrit son mouvement; et plus l’élève comprendra ce petit mouvement, qui est fort gracieux, moins il aura besoin de se presser pour l’exécuter.

28e EXERCICE.

PRENDRE UN ÉLAN SUR LE COTÉ DES BARRES; ARRIVER PRÈS

belles; y fixer les mains; enlever les jambes iie gaüciie A droite; les laisser tomber réunies entre les barres; continuer de les enlever en avant, et se lancer a terre en avant, par-dessls la barre de