EXERCICE.— MARCHER SOUS L’ÉCIIKI.LE EN V V A N T ET EN ARRIÈRE

vaut lui et vers la terre ; puis, en tirant fortement sur le bras droit, il ira placer la main gauche aussi loin qu’il pourra, les doigts dirigés vers sa gauche; là, en ne s’arrêtant que le temps nécessaire pour laisser revenir les jambes un peu vers la droite, il répétera le même mouvement de la main droite en suivant celui des jambes. Il continuera ainsi jusqu au bout de I échelle. Là, il pourra encore, au moment ou les pieds viennent du coté de la main qui est fixée vers I autre extrémité, la retourner aussitôt, en plaçant les doigts veis le bout ou il veut se diriger de nouveau; il recommencera a repéter les mêmes mouvements. Il pourra, de celle manière, parcourir 3, 4, 5, C Ibis la longueur de l’échelle, en ne s arrêtant que le temps nécessaire pour changer la main. Lorsqu il sera fatigué, il s’arrêtera, sautera à terre, etc.

Cet exercice est à peu près le même que le 8e des barres à suspension ( Voy. plus haut page 255), avec cette dilTéicnce qu ici on place les mains sur des échelons, au fieu de les placer sur une barre en ligne droite ; le mouvement est beaucoup plus facile sur l’échelle.

27e EXERCICE.

MAHCHEIt SOCS L ECHELLE EN AVANT ET EN ARRIÈRE, EN S’ AC¬ CROCHANT PAR LES PIEDS ET LES MAINS AUX MONTANTS.

Le premier élève, placé sous l’échelle au commencement, le dos tourné vers 1 autre extrémité, s’accrochera par les mains aux montants; puis il élèvera le corps, et s’y accrochera également par les talons, les bras étant un peu raccourcis. Le mouvement est tellement simple qu’il n aurait pas, pour ainsi dire, besoin d’explication. L’élève reculera la main droite et le talon gauche en arrière d’une distance moyenne, puis la main gauche et le talon droit ; et il continuera ainsi jusqu’au bout. Dès qu’il est arrivé là, .1 répè-

471 IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MA Cil IN ES ET INSTRUMENTS.

tera absolument les mêmes mouvements pour filer sous l’échelle les pieds en avant, avec cette différence, cependant, qu’il est beaucoup plus difficile de marcher de celte manière, en avançant les talons, qu’en les reculant. Lorsque l’élève voudra terminer l’exercice, il laissera échapper les pieds, tombera à terre, etc.

28e EXERCICE.

PASSER DEBOUT EN AVANT SUR LES ÉCHELONS, SANS SE SERVIR DES MAINS, ET REVENIR EN ARRIÈRE DE LA MÊME MANIÈRE

L’échelle pourra être très-peu élevée de terre pour commencer. Le premier élève viendra se placer au commencement de l’échelle et faisant face à l’autre extrémité; puis il posera le pied gauche sur le premier échelon et le droit sur l’échelon suivant, le corps bien assis sur les hanches; il élè¬

vera les bras et baissera un peu la tête pour fixer l’échelon sur lequel il va poser le pied. Dès qu’il est placé ainsi, il portera tout le poids du corps sur la jambe droite et avancera le pied gauche sur l’échelon qui se trouve en avant de celui où est placé le droit ; il portera aussitôt le poids du corps sur la jambe gauche et avancera le pied droit de la même manière. 11 continuera ainsi en conservant bien l’équilibre et sans aller trop vite, jusqu’à ce qu’il soit arrivé à l’autre extrémité. Là, il recommencera à porter le pied qui s’est posé le dernier en arrière sur l’échelon qui est après celui où est placé l’autre pied; puis il en fera autant de celui-ci, et il continuera ainsi jusqu'à ce qu’il soit revenu au point où il était avant de partir en avant. De là, il se placera sur le bord de l’échelle, sautera à terre, etc.

Cet exercice est très-simple et très-facile pour marcher en avant : il demande un peu plus de précaution pour revenir un arrière, parce qu’on ne peut voir où l’on met le pied On

•296 et 30e f.x. — passer sur l’échelle un avant, etc. 475

fera disparaître bien vite les difficultés en s’arrêtant un instant à chaque fois qu’on vient de prendre un nouveau point d’appui en arrière, pour bien rétablir l’équilibre avant de lever l’autre pied.

29e EXERCICE.

PASSER DEBOUT EN AVANT SUR LES MONTANTS SANS SE SERVIR DES MAINS, ET REVENIR EN ARRIÈRE DE LA MÊME MANIÈRE.

Le premier élève viendra se placer debout au commencement de l’échelle, face à l’autre extrémité, les pieds placés sur les montants , les pointes un peu tournées en dehors, les talons un peu rentrés en dedans, les bras placés comme pour le passage de la poutre. l)e là, il avancera les pieds l’un après l’autre, en commençant par le gauche et en observant les mêmes règles que pour l’exercice ci-dessus. Il reviendra en arrière de la même manière en prenant un peu plus de précaution ; puis, il se placera sur le bord de l’échelle, sautera à terre, etc.

30e EXERCICE.

PASSER SUR L’ÉCHELLE EN AVANT, EN POSANT ALTERNATIVE¬ MENT LES PIEDS ET LES MAINS SUR LES MONTANTS, ET REVE¬ NIR EN ARRIÈRE DE LA MÊME MANIÈRE; SE REDRESSER SUR LES PIEDS ET SAUTER A TERRE.

Le premier élève viendra se placer au commencement de l’échelle, les pieds sur les montants, et faisant face à l’autre extrémité; puis il se baissera en avant et posera également les mains sur les montants devant lui, sans les porter trop loin, afin de pouvoir les avancer sans difficulté. De là, il avancera la main droite d une distance moyenne en avant ; puis il en lera aussitôt autant du pied gauche, et ensuite de la main gauche et du pied droit ; il recommencera de la main

+76 IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

droite pour continuer ainsi jusqu’au bout. Dès qu’il est arrivé là, il reviendra en arrière sans changer déposition, et d’après les mêmes principes, en commençant, cette fois, à porter le pied droit, le premier en arrière. Dès qu’il sera revenu d’où il est parti, il se redressera, se placera sur le côté de l’échelle, sautera à terre, etc.

Cet exercice n’est ni rude ni difficile à exécuter : on le comprend aisément , puisqu’on ne dérange qu’un point d’appui à la fois, et qu’on reste toujours soutenu sur les trois autres. C’est le moyen que je préférerais à tous les autres, si j’étais libre de tous mes membres, pour traverser une échelle qui se trouverait très-élevée.

Je termine ici les exercices sur l’échelle placée de ces deux manières : mais il est facile de voir qu’on pourra recommencer beaucoup de ceux de la première série, l’échelle étant placée horizontalement, ou étant pinson moins inclinée. 11 sera toujours préférable de la placer horizontalement pour exercer les demoiselles, les exercices étant alors beaucoup plus faciles. 11 faudra supprimer pour elles tous ceux qui exigeraient trop de force ou des mouvements par trop violents. Les demoiselles n’ont nullement besoin de développer leurs forces pour apprendre à monter à l’assaut ; le choix des exercices doit être approprié à leurs facultés et à leur conformation naturelle. Je dirai cependant que la manière d’enseigner est très-importante dans tous les exercices ; et je crois même qu’on peut pousser très-loin la dilficulté des exercices pour les demoiselles, sans qu elles contractent aucune habitude disgracieuse qui ne conviendrait point à leur sexe.

rr I X. — MONTER PAR DEVANT EN TOURNANT I.E DOS A L’ÉCHELLE. '(77