EXERCICE.— MONTER TAU DEVANT EN FAISANT FACE A L’ÉCHELLE

quelques petites douleurs dans les épaules, au commencement ; mais elles disparaissent au bout de quelques leçons. Il ne faudra pas exiger, dès la première fois, que l’élève s’allonge entièrement sur les bras; cela viendra graduellement. Il ne laut jamais forcer une distension des muscles brusquement, surtout quand l’élève n’y a pas été préparé par d’autres mouvements.

MONTER PAR DEVANT EN FAISANT FACE A L ÉCHELLE, ET PO¬ SANT LES PIEDS ALTERNATIVEMENT ET LES MAINS ENSEMBLE, ET DESCENDRE I)E MÊME EN RESTANT CHAQUE FOIS UN PETIT MOMENT SUSPENDU PAR LES MAINS.

Le premier élève viendra se placer devant l’échelle ; et y faisant face, il posera les pieds 1 un après l’autre sur les deux premiers échelons en se tenant à l’échelle par les mains. De la, il élèvera les bras en l’air et posera les mains ensemble sur deux échelons de même hauteur et les plus élevées qu’il pourra, les doigts en dessus, les pouces en dessous, les ongles faisant lace en avant. Dès que les mains sont placées, il fera un petit ellort des bras et réunira les pieds au milieu de la planche, pour laisser un moment le corps entièrement suspendu par les mains. Cette position étant bien marquée, il clextia le pied < 1 1 oit et le placera de suite sur l échelon supérieur à la hauteur où il se trouve étant suspendu ; puis il en fera autant du gauche en tirant un peu sur les bras; il élèvera le corps en le faisant glisser sur la planche jusqu’à ce que les jambes soient tout à lait allongées. Puis aussitôt, il portera simultanément les mains sur les deux écbclous supérieurs; il lâchera de nouveau les pieds pour les placer au milieu de la planche, et il continuera ainsi jusqu’au haut de I échelle. 11 descendra d après les mêmes règles, en com-

meneant toujours à descendre les mains d abord el les pieds au milieu de la planche, pour les placer ensuite à droite et à gauche sur les échelons, avant de redescendre les mains; cl ainsi de suite.

Cet exercice est ordinairement mis en pratique pour faire rentrer peu à peu les poitrines saillantes ou arrondies. Il est aussi très-facile, et il produit d’excellents effets.

3e EXERCICE.

MONTER PAR DEVANT EN TOURNANT LE DOS A I. ÉCHELLE ET EN SUPPORTANT, A CHAQUE FOIS, LE CORPS SUR LES BRAS, LA POITRINE BIEN EFFACÉE, ET DESCENDRE DE MÊME.

Le premier élève viendra se placer sur les deux premiers échelons, le dos tourné à l’échelle; puis il saisira derrière lui les deux échelons qui se trouveront a portée des mains,

sans se baisser, le dessus des mains tourné en avant , les ongles faisant face en arrière, les bras dirigés vers la terre.

Dans cette position, les mains étant bien fixées , il élèvera un peu le corps en roidissanl les bras; et il portera les pieds, l’un après l’autre, sur le milieu de la planche. Il se tiendra un moment à cette position, les épaules bien effacées el aussi élevées que possible, la tète bien droite et également bien élevée, le corps détaché de la planche, le haut porté en avant de manière à ne pas

Fig. 021.

risquer de perdre l’équilibre (Voy. la /iij. 121). Celte posi-

4e EX.— -MONTER PAU DEVANT EN TOURNANT LE DOS A L’ECIIIï LI.E, ETC. '<81

lion étant bien marquée, il pliera la jambe droite et portera le pied droit sur I échelon supérieur; puis il eu fera de suite autant du gauche; il haussera le corps d’un échelon, en redressant les jambes et en lâchant les mains, pour les replacer ensemble sur les deux échelons supérieurs. Là, il recommencera à porter tout le poids du corps sur les bras, en plaçant de nouveau les pieds au milieu de la planche ; et il continuera ainsi jusqu’au haut, ou plutôt tant que ses forces lui permettront de résister, il descendra d’après les mêmes règles, en commençant à plier les jambes pour placer les mains sur les échelons inférieurs.

Cet exercice commence à être un peu plus rude; le professeur aura soin de surveiller l’élève afin qu’il ne se laisse pas aller en avant chaque fois qu’il est soutenu par les bras. Cet exercice sera d’autant plus difficile que l’échelle sera moins inclinée.

4e EXEKCICE.

MONTER PAU DEVANT L ÉCHELLE EN V TOURNANT LE DOS ET SE SUSPENDANT, A CHAQUE FOIS, PAR LA MAIN DROITE SEU¬ LEMENT, ET DESCENDRE DE LA MÊME MANIÈRE.

Le premier élève viendra se placer les pieds sur les deux premiers échelons, en tournant le dos à l’échelle; puis il se couchera dessus en élevant le bras droit en l’air et en laissant

le gauche pendre près du corps. Il fixera aussitôt la main droite, comme précédemment, sur l’échelon le plus élevé; il quittera ensuite les pieds qu’il réunira au milieu de la planche comme précédemment. A ce moment, il fera effort du bras droit pour maintenir le plus possible le corps au milieu de la planche; et ce mouvement est assez difficile parce que la main qui relient le corps est entièrement placée sur te côté I ni/, la /ig. 122). Celle position étant bien marquée, d pbera les jambes el placera les pieds à droite et à gauche

ai

Î8-2 IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACniNFS ET INSTRUMENTS.

sur l’échelon supérieur; puis il élèvera le corps en redressant les jambes; il lâchera la main droite, la placera sur l’échelon supérieur, se suspendra de nouveau par celte main, en quittant les pieds poulies placer au milieu de la planche , et continuera ainsi jusqu’au sommet, ou jusqu’à ce qu’il soit fatigué. Il descendra d’après les mêmes principes; une lois revenu à terre , il quittera les mains, etc.

Fig. 122.

5e EXERCICE.

MONTER PAU DEVANT l’ÉCHELLE EN Y TOURNANT LE DOS ET SE SUSPENDANT CHAQUE FOIS PAR LA MAIN GAUCHE SEULE¬ MENT, ET DESCENDRE DE LA MÊME MANIÈRE.

C’est répéter exactement le même exercice que ci-dessus, avec cette différence que, cette fois, on se suspend à chaque fois par la main gauche au lieu de la droite.

Ge EXERCICE.

MONTER PAR DEVANT L ÉCHELLE EN Y TOURNANT LE DOS, ET FRANCHISSANT A CHAQUE FOIS LE PLUS I) ÉCHELONS POSSIBLE, ET DESCENDRE UNE MAIN APRÈS l’aUTRE EN PASSANT \ CHAQUE FOIS UN ÉCHELON, LES PIEDS ET LES JAMBES RES¬ TANT RÉUNIS AU MILIEU.

Ce premier élève viendra si- placer le dos

tourné à l’échelle;

<»' I X.— MONTER EN FRANCHISSANT l'U SIEURS ÉCHELONS, ETC. 483

Il se placera dessus, en fixant les mains sur deux échelons le plus liant possible au-dessus de sa tête. Dès que les mains seront fixées, il lâchera les pieds et il les élèvera ensemble aussi haut qu’il pourra; il les placera sur les deux échelons qu il aura pu atteindre; et, en faisant effort des bras et des jambes, il se redressera pour fixer de nouveau les mains aussi haut que possible; il continuera ainsi jusqu’au haut, t ne fois arrivé à l’extrémité, il se suspendra également par les deux mains, et il placera les pieds et le corps au milieu de la planche. A partir de ce moment, il s’apprêtera à lésister du bras droit, et il lâchera la main gauche, en cherchant a maintenir le mieux possible le corps au milieu de la planche. Dès que cette position est marquée, il placera la main sur un échelon inférieur ; s’apprêtera à résister de ce bras; lâchera la main droite et la placera sur un échelon inférieur à la gauche. 11 continuera ainsi jusqu a ce que les pieds arrivent à terre ; là, il quittera l’échelle, etc.

( )n, P°nrrait encore faire une foule d’autres exercices sur cette echelle, surtout s’il s’agissait de traitements particuliers que conseillerait l’orthopédie: mais je les passe sous silence, parce qu il sera toujours très-facile de les trouver lorsqu’on saura quelle est la difformité qu’il s’agit de corriger.

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