V SYSTÈME

Echelle composée d Etriers mobiles seulement .

i m/cz la coiislriiclioii , pi. lre. n" IN, au portique <lu 1ro classe.)

1er EXERCICE.

monter, en plaçant alternativement les mains et les

PIEDS SlIR CHAQUE ÉTRIER ET DESCENDRE DE MÊME.

Le premier élève s’approchera de l’échelle; il saisira la hase d un étrier quelconque qui se trouvera un peu au-dessus de sa tête avec les deux mains, el il posera le pied droit sur la première hase qui se trouvera au-dessus du sol. Dans cette position, il tirera sur les liras en appuyant sur le pied droit, et en maintenant, autant que possible, l’échelle à sa position verticale; il élèvera le corps sur la première hase en redressant la jamhe droite; et fixant aussitôt le pied gauche à. côté du droit, il placera successivement la main droite sur la hase supérieure, puis la gauche, à côtéd’elle; il en fera autant du pied droit , puis du gauche, et il continuera ainsi jusqu’au haut. Il descendra ensuite d’après les mêmes principes ; une lois revenu à terre, il lâchera les mains, etc.

2e EXERCICE.

MONTER EN NE POSANT Qü’üN PIED ET UNE MAIN, ALTERNA I I-

\EMENT SUR CHAQUE RASE b’ ÉTRIER , ET DESCENDRE DE MEME.

Le premier élève s’approchera de l’échelle; il saisira la hase d mi etrier supérieur avec la main droite et posera éga-

498 IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

lement le pied gauelie sur la première base au-dessus du sol. Dans celle position, il tirera fortement sur le bras droit en redressant la jambe gauche ; et d passera de suite le pied droit et la main gauche sur les bases supérieures à ceux où sont placées les extrémitées opposées ; il élèvera de nouveau le corps en appuyant sur la jambe droite et en tirant sur le bras gauche ; il continuera ainsi jusqu’au liant et descendra d’après les mêmes règles. Une fois revenu à terre, il lâchera les mains, etc.

Ces deux exercices ne sont pas très-difficiles : ils sont seulement un peu fatigants, parce qu’il n’est pas commode de passer les genoux en avant, à droite et à gauche des étriers, et que, par conséquent, une partie du poids du corps se trouve continuellement sur les bras. Les étriers, placés de celle manière, ont l’avantage de se tenir tous dans le même plan, ce qui évite la peine de les chercher avec les pieds. Quand on place un pied sur une base supérieure, tous les étriers sont tenus tendus par le pied qui est fixé sur la base inférieure, et qui ne se lève que quand l’autre est fixé à son tour.

Je ferai encore observer qu’il n’est pas nécessaire que le pied et la main du coté opposé se posent régulièrement ensemble.

1er KX.— MONTER EN POSANT LES PIEDS SUR CHAQUE SUPPORT, ETC. iî)i)