LANCER ALTERNATIVEMENT LES POINGS EN AVANT DU CORPS

Les élèves étant en rang, et alignés à la grande distance, le professeur commandera :

Lancer alternativement les poings en avant ,

En position ,

Marche.

Au premier commandement, les élèves ne bougeront pas; à celui de : En position, ils placeront, en lui faisant parcourir la ligne la plus courte possible, le poignet droit sur le corps, ii hauteur et un peu en arrière du sein droit, en retirant un peu l’épaule et le coude droit en arrière; au commandement de: Marche, ils lanceront, avec le plus de force qu’ils pourront, le poignet en avant selon une ligne droite, et ho-

i'J' EXEIUTCE. LANCER LES l’OINUS EN AVANT.

rizonlale, en avançant un peu l’épaule, pour accroître l’impulsion; et ils compteront un. Puis, ils laisseront revenir aussitôt sans secousse le poignet près de la cuisse ; ils replaceront immédiatement le poing gauche dans la même position, et ils répéteront le même mouvement avec ce poignet en comptant deux ; ils le laisseront retomber de nouveau près de la cuisse gauche. Ils recommenceront du poing droit , et ils continueront ainsi jusqu’au commandement de : Halte , en comptant toujours un, pour lancer le poignet droit; et deux, pour lancer le gauche. Ce mouvement peut être fait avec beaucoup de ménagement, comme il peut être fait aussi avec l’impulsion la plus violente ; il fortifie considérablement les bras, et habitue le cerveau à supporter des secousses assez fortes.

10e EXERCICE.