MONTER PAU UN RENVERSEMENT ET DESCENDRE DE MÊME

Le premier élève se placera au-dessous et au milieu d’une face, en tournant le dos au centre de la machine; puis, par un élan des jambes, il s’accrochera par les mains à la barre, et de là sur le bord du pont, les doigts dirigés en arrière, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules. Dans cette position, il élèvera les jambes tendues en avant en raccourcissant les bras, cl continuera de les élever en l’air en

‘2e EXERCICE. — MONTER AU PAVILLON PAH UN RENVERSEMENT, PTC. 555

tirant fortement sur lus bras, de manière que les pieds viennent se poser en arrière sur le pont, en faisant basculer le corps sur le ventre, et qu’il puisse redresser les bras en le- \anl le corps dessus, sans avoir besoin de faire aucun autre mouvement, une lois que le corps est monté pour prendre cette position. Dès que l’élève est arrivé là, il pliera les jambes, reculera les mains en les retournant, et se placera debout sur le pont. Ensuite, il se baissera aussitôt en avant, se placera sur le ventre, le corps dépassant un peu le bord •lu pont; il placera les mains de chaque côté sur le boni, les doigts dessus, les pouces dessous ; et, en se retenant fortement avec les bras, il baissera la tète en avant; il la portera, en se pliant en deux, sous le pont et vers le centre de la machine, afin de faire contre-poids aux jambes qui vont bientôt quitter le pont. 11 continuera de descendre jusqu’à ce que le corps se trouve de nouveau suspendu par les mains, les bras allongés, comme il était précédemment avant de commencer à s’enlever; puis l’élève lâchera les mains et

sautera à terre, etc.

Le professeur montera le premier, afin de montrer le mouvement et de prêter la main à tous ceux qui ne pourraient réussir seuls. Dans cet exercice, plus les mouvements seront réguliers pour monter ou pour descendre, plus ils auront de mérite. Un élève d’une force moyenne pourra s’en rapporter à cette règle pour savoir s'il exécute parfaitement: c’est que tant qu'il aura besoin de faire des mouvements supplémentaires pour se retirer en arrière, afin que le poids des jambes emporte celui de la tête, il n’aura pas bien compris le mouvement, ou il n’aura pas encore assez de force pour sc bisser du premier coup et sans secousse, l oute la difficulté consiste, au moment où les jambes sont élevées et près de se renverser en arrière, et avant qu’elles ne commencent leur mouvement, à tirer fortement sur les deux bras de manière (pie le ventre, et non le liant des cuis-

55<> IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

scs, se place sur le bord du pont, comme le lont presque lous les élèves, et même presque tous les professeurs.

Ces deux premiers exercices seront ceux qu’on devra toujours mettre en pratique de préférence à tous les autres, à moins qu’on ne soit placé dans une circonstance extraordinaire.

3e EXERCICE.