ET DESCENDRE LE CORPS PLUSIEURS FOIS DE SUITE PAR LA FORCE DES BRAS

je P^fesseur fera placer les cinq ou six premiers élèves

comme au premier exercice. Lorsqu’ils seront suspendus jur les doigts, les bras allongés, il commandera :

Mouvement du corps en haut et en bas par la farce des bras. Marche.

Tous feront aussitôt effort des bras en se cramponnant fortement des doigts; et ils élèveront le corps le plus qu'ils pour mut, en le faisant glisser le long des planches; puis iis le L«is-

572 IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

seront redescendre aussitôt sans mouvements brusques ; ils le relèveront de nouveau , et ils continueront ainsi jusqu à ce qu’ils soient fatigués. Les premiers fatigués descendront et reprendront leur rang sans commandement ; le dernier, une fois rentré dans le rang, le professeur fera commencer les suivants, etc.

MARCHER VERS LA DROITE ET VERS LA GAUCHE, LES BRAS ALLONGÉS, EN PLAÇANT LES MAINS ALTERNATIVEMENT DANS LA MÊME RAINURE.

Le premier élève viendra se placer près des planches, et tout à fait au commencement à gauche ; il élèvera les bras en l’air et s’accrochera par les doigts ; puis, tirant aussitôt un peu sur le bras droit, et faisant monter légèrement l’épaule gauche, il lèvera immédiatement la main gauche, et viendra la poser dans la même rainure, près de la droite, en résistant de suite de la gauche. Pendant que le corps est entraîné à droite, il éloignera de suite la main droite d’une distance moyenne, résistera de nouveau de cette main pour ramener la gauche, et continuera ainsi jusqu’au bout de la rainure. S’il lui restait encore des forces, il reviendrait de la même manière vers la gauche, et continuerait ainsi tant qu’il pourrait résister. Une lois fatigué , il tombera à terre , reprendra son rang et sera aussitôt remplacé par l’élève suivant , etc.

5e EXERCICE.

MARCHER VERS LA DROITE ET VERS LA GAUCHE, LES BRAS RACCOURCIS, EN PLAÇANT LES MAINS ALTERNATIVEMENT

dans la même rainure.

Le premier élève viendra se placer à la gauche des plan-

6* EX.— MARCnen EN PLAÇANT LES MAINS DANS LA MEME RAINURE. 573

clies et s’y accrochera par les doigts, les liras raccourcis, et endormant une petite impulsion aux liras, comme s’il voulait encore faire monter le corps. Aussitôt, il résistera de la main droite et viendra placer la gauche près d’elle ; puis, quand celle-ci sera fixée, il répétera ce même mouvement des liras et portera la main droite vers sa droite, à une distance moyenne de la gauche; puis encore la gauche, près de la droite ; et il continuera ainsi jusqu'au bout. 11 reviendra par les mêmes procédés vers la gauche, s’il lui reste assez de force pour résister; et les plus forts pourront chercher à parcourir ainsi, plusieurs fois de suite, la longueur de la rainure. Dès qu’un élève descendra, le suivant viendra le remplacer, etc.

6e EXERCICE.

MARCHER VERS LA DROITE ET VERS LA GAUCIIE, LES RRAS RACCOURCIS, EN PLAÇANT SIMULTANÉMENT LES MAINS DANS LA MEME RAINURE.

Le premier élève viendra se placer à la gauche des planches et s’y accrochera par les doigts, les liras raccourcis ; puis, en faisant aussitôt effort des bras comme s’il voulait élever un peu le corps en le dirigeant vers sa droite, il lèvera aussitôt les mains et les portera ensemble vers sa droite, à la distance qu’il peut atteindre sans trop se forcer ; il les fixera aussitôt sans laisser allonger les liras; et en ne restant à celle position que le temps nécessaire pour reprendre un nouveau point d’appui, il fera un nouvel effort des liras et ré¬

pétera le même mouvement; il continuera sans s’arrêter jusqu’à ce qu’il soit arrivé à l’autre extrémité ; et il reviendra aussitôt vers sa gauche, en employant les mêmes principes, s’il lui reste encore des forces. Les plus loris pourront chercher a résister, en allant autant do lois qu ils le pourront de droite à gauche, sans laisser un seul instant allonger les

574 IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

liras. Une fois fatigués, les élèves descendront à terre à volonté, reprendront leur rang, etc.

11 est facile de voir combien ces exercices ont dû préparer les phalanges des doigts et les bras à vaincre toutes les dilficultés qui vont suivre. On voit aussi combien il sera facile d’établir des luttes entre tous les élèves, en marquant à chaque exercice le nombre de fois que chacun d’eux parcourra la longueur de la rainure, en employant le même procédé.

MONTER EN POSANT ALTERNATIVEMENT LES DEUX MAINS DANS CHAQUE RAINURE, ET DESCENDRE DE MÊME.

Le premier élève s’approchera des planches, et il fixera les dernières phalanges dans la même rainure, un peu au-dessus de sa tête; puis il raccourcira les bras en pliant les jambes.

Dans celte position, il fera effort des bras, en résistant fortement du bras gauche et des doigts; il portera, sans mouvement brusque, la main droite dans la rainure, en comptant un ; puis, faisant aussitôt un autre mouvement semblable, et en résistant fortement de la main et du bras droits, il portera la main gauche dans la même rainure, sans brusquer le mouvement, et comptera deux. Il recommencera aussitôt de la main droite, et continuera ainsi jusqu’au haut, ou tant qu’il pourra résister, en ayant soin de conserver les forces suffisantes pour descendre comme il sera monté. Dès que le premier élève est redescendu, le suivant viendra le remplacer, etc.

Cet exercice n’est pas difficile, si les élèves savent joindre à l’énergie un peu de sang-froid: car, ce qui rend, en général, cet exercice malaisé, c’est que tous les élèves qui commencent, au moment où ils vont pour porter les doigts dans la rainure supérieure, cessent de résister du bras qui ne

8e I X. - MONTER EN NE POSANT Qü’UNE MAIN DANS CHAQUE RAINURE. 575

bouge j»as, et lanccnl la main dans la rainure sans savoir s’ils arriveront juste dedans, dessus ou dessous. De ces procédés vicieux il résulte des ongles cassés ou retroussés, ce «lui lait prendre souvent cet exercice en répugnance, quoiqu’on ne se lasse mal que par sa propre faute. On peut aisément luire disparaître ces difficultés en résistant un momcnl avec le bras qui relient le corps, pendant que l’autre main va se placer tranquillement plus haut, au point précis où on veut la poser. Je répète donc que cet exercice n’est pas difficile, surtout si I on a soin de n’y appliquer les élèves que lorsqu’ils seront déjà suffisamment loris.

8e EXERCICE.

MONTER EN NE POSANT ALTERNATIVEMENT Qu’uNE MAIN DANS CHAQUE RAINURE, ET DESCENDRE I)E MÊME.

Le premier élève viendra se placer près des planches, et s accrochera avec les doigts dans une rainure en raccourcissant aussitôt les bras; puis il résistera fortement du bras gauche et portera la main droite dans la rainure supérieure, sans brusquer le mouvement, en comptant un. Cette main étant fixée, il se retiendra fortement avec elle et portera aussitôt la gauche, sans mouvement brusque, dans la rainure supérieure, en comptant deux. Puis, il recommencera à hausser la main droite; il continuera ainsi jusqu’au haut, si ses forces le lui permettent; et, sans s’arrêter, il descendra de suite d après les mêmes principes. Revenu à terre, il quittera les mains, etc.

Cet exercice n’est pas beaucoup plus rude que le précédent; il demande egalement beaucoup plus de précision que de lorce ; car on franchit de plus grandes distances en ne mettant qu une main dans chaque rainure; mais aussi, on est plu> \ ile arrivé; et, par conséquent , les bras résistent inoiiD de temps et se fatiguent peu.

576 IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

9e EXERCICE.

MONTER EN POSANT SIMULTANÉMENT LES MAINS DANS CHAQUE RAINURE, ET DESCENDRE DE MÊME.

Le premier élève s’approchera îles planches, y fixera les mains dans une rainure au-dessus de sa lête, et s’y suspendra en raccourcissant les bras. De là, il donnera une forte impulsion aux liras pour faire monter le corps; et sans perdre un instant, il lancera les mains ensemble, et les placera aussitôt dans la rainure supérieure; il continuera de monter ainsi jusqu’au haut. Une fois arrivé à l’extrémité, il fixera de nouveau la rainure inférieure, et placera successivement les mains simultanément dans chacune d’elles en descendant. Une fois revenu à terre, il quittera les mains, etc.

Cet exercice commence à être un peu difficile, mais c’est surtout sous le rapport du jugement: car, une fois qu’on aura quelque habitude de la distance des rainures et qu’on

exécutera avec confiance, on verra que ce mouvement n’est pas encore très-rude. Du reste, on comprend bien qu’il en soit ainsi : car, un exercice un peu difficile pour des élèves déjà avancés ne doit pas leur présenter plus de difficulté qu’uu exercice très-simple, lorsqu’ils commencent. Je dois dire que cet exercice demandera encore plus d’attention en descendant qu’en montant, à cause des impulsions que le corpsdonne aux liras chaque fois qu’il descend, et qu’on doit fixer les doigts dans la rainure inférieure.

MONTER EN POSANT LES MAINS SIMULTANÉMENT ET EN FRAN¬ CHISSANT, CHAQUE FOIS, LE PLUS DE RAINURES POSSIBLE, El DESCENDRE DE MÊME.

C’est, en quelque sorte, répéter I

u même exercice que pré-

10e IX.— MONTE» EN Fil ANCIIISSANT I.E ELUS DE HAÏ N EUES POSSIBLE. 577

eédemment, avec cette différence (|iie, cette lois, il faudra redoubler de force et d'attention pour ne pas manquer la rainure, qu’on aura fixée d’avance, en y portant les mains simultanément. Cet exercice sera surtout très-difficile en descendant ; mais les élèves seront chaque lois libres de franchir le nombre de rainures qu’il leur plaira, afin de pouvoir agir chacun suivant leurs facultés.

Lorsque le professeur verra que ses élèves auront acquis assez de force dans les phalanges et assez d’habitude de fixer les doigts dans les rainures , il leur donnera plus d’émulation en leur faisant escalader ces planches trois par trois, quatre par quatre, etc., suivant l’étendue delà machine. Il placera, à cet effet, les trois ou quatre premiers du peloton à quatre ou cinq pas des planches; et après avoir partagé la distance entre eux, il commandera ;

Escalade il volonté;

Marche.

Aussitôt après le commandement de : J/arche, tous les élèves partiront ensemble et viendront s’accrocher aux rainures comme ils voudront ; ils monteront de même, en ayant bien soin de ne jamais se servir des pieds. Arrivés au haut, ils saisiront les tringles de fer qui se trouvent sous la plate-forme, puis le bord de cette plale-lorme; et là, ils se rétabliront encore à volonté, soit par un rétablissement sur les avant-bras, soit par un renversement, etc. Le premier élève placé debout sera le vainqueur. Le professeur aura soin de monter le premier, afin d’aider ceux qui se trouveraient trop fatigués pour se rétablir eux-mêmes. Le dernier élève étant monté, le professeur fera monter les quatre suivants d’après les mêmes règles; il remarquera, chaque fois, celui qui arrivera le premier. Ouand tout le peloton sera monté, ils >■( mi 1 1 1 oiil tous a descendre a volonté, les uns par un renversement en avant, 1rs autres par un renversement en ar-

rière, d'autres en sautant en profondeur, etc., etc. Dès que tous seront descendus, le professeur fera terminer l’escalade par les quatre ou cinq vainqueurs ; et il connaîtra en dernier lieu l’élève le plus vigoureux pour ce genre d’exercice.

Je recommande, pour tous les exercices aux rainures, de bien suivre la progression qui j’ai indiquée. 11 est clair que les élèves ne réussiront pas toujours du premier coup ; alors on y reviendra autant de fois que cela sera nécessaire pour qu’ils s’en acquittent passablement et que leurs forces soient suffisamment développées avant de tenter aucune escalade par émulation.