MOUVEMENT SIMULTANÉ DES EXTRÉMITÉS GAUCHES

CEMENT.

VERTICA -

Ions les élèves étant alignés, stance, le professeur commande

et placés à la grande dira :

Ir" PARTIE. — EXERCICES SANS MACniNES NI INSTRUMENTS.

Mouvement simultané des extrémités gauches verticalement , En position ,

Marché ,

Un,

Deux ,

et les élèves exécuteront le même exercice que ci-dessus, en faisant agir les extrémités gauches au lieu des droites. Le professeur fera arrêter, d’après les mêmes règles, et recommencer ces deux exercices plusieurs fois de suite, s’il le juge à propos.

MOUVEMENT SIMULTANÉ DES EXTRÉMITÉS OPPOSÉES VERTICA¬ LEMENT, EN RESTANT SUR LE PIED DROIT.

Les élèves étant alignés, et placés à la grande distance, le professeur commandera :

Mouvement simultané des extrémités opposées verticalement, en restant sur le pied droit,

En position ,

Marche ,

Un,

Deux.

Au premier commandement, les élèves porteront tout le poids du corps sur le pied, et la jambe droite ; à celui de : En position ; ils porteront le poing droit vers l’épaule droite, et. lèveront le pied gauche tant qu’ils pourront, en penchant légèrement le haut du corps vers leur droite. Au commandement de : Marche, ils allongeront vigoureusement le bras droit et la jambe gauche, sans pencher le corps en avant. Quand cette position aura été bien marquée, ils replaceront de suite les extrémités à leur première position, en comptant un; puis ils les lanceront de nouveau en comp-

28e EXERCICE. — FLEXION DES JAMlîES, LES MAINS SLR LES IIANCI1ES. 33

lanl deux; ils les ramèneront encore, et ils continueront ainsi jusqu’au commandement de : llalle. Le professeur fera cesser ou recommencer, s’il le juge convenable.

‘27e EXERCICE.

MOUVEMENT SIMULTANÉ DES EXTRÉMITÉS OPPOSÉES VERTICA¬ LEMENT, EN RESTANT SUR LE PIED GAUCHE.

Les élèves étant alignés et placés à la grande distance, le professeur commandera :

Mouvement simultané des extrémités opposées verticalement , en restant sur le pied gauche ,

En position ,

Marche ,

Un ,

Deux ,

et les élèves répéteront le même exercice que ci-dessus, en faisant agir les extrémités opposées.

Je recommande à MM. les professeurs ces quatre exercices : car ils sont à la fois bons pour exercer toutes les parties du corps et très gracieux si on les exécute bien.