EXERCICE.— ÉTANT ASSI>; A TERRE, S’ENLEVER SI R I.ES MAINS

commandement de : llalie , après lequel ils se relèveront pour se reposer ou continuer d’autres exercices.

Cel exercice fatigue beaucoup : il demande le concours de tous les muscles du corps ; il excite promptement la transpiration, et c’est un moyen puissant pour prévenir l’obésité chez certains sujets.

33e EXERCICE.

ÉTANT ASSIS A TERRE, PRENDRE UN POINT D APPUI SUR LES MAINS, ET TENIR LE CORPS UN MOMENT EN ÉQUILIBRE SUR ELLES.

Ce mouvement étant encore extrêmement rude, il ne sera pas besoin de commandements particuliers pour le faire exécuter. Voici comment les élèves devront s’y prendre : ils s’assoieront à terre ; ils poseront les mains près des cuisses et à plat sur le sol, les doigts tournés en avant; ils réuniront bien les jambes et les cuisses; et ils tendront la pointe des pieds en avant. Toutes ces précautions étant prises, ils feront un dernier effort, en roidissant toutes les parties du corps; et ils tâcheront de se maintenir un moment en l'air sur les mains, les jambes restant dans une position horizontale, et tout le corps reposant sur les mains seules.

( 1 oi/. la fuj. nü G.) Cet exercice exige toujours beaucoup de force , dans les épaules, dans les reins et principalement dans tous les muscles du bas- ventre et des cuisses. Les élèves qui pourront l’exéculer chercheront à maintenir cette position le

plus de temps possible, avant de reposer le corps â terre.

Irc PARTIE. — EXERCICES SANS MACHINES NI INSTRUMENTS.

34e EXERCICE.