SAUT DR PIEDS FERMES EN ARRIÈRE

Les élèves étant placés en rang et alignés à la grande distance, le professeur commandera :

Saut de pieds fermes en arriéré,

Marche.

Un, deux, trots.

An premier commandement , les élèves ne bougeront pas : à celui de : En position , ils fléchiront les jambes un peu moins que pour les sauts précédents , et ils porteront en même temps les bras un peu pliés en avant ; à celui de : Marche, ils les porteront brusquement un peu en arrière en redressant les jambes, et ils compteront un. Ils porteront de nouveau les bras en avant sans secousse , en pliant les jambes, et répéteront le même mouvement de les lancer en arrière, en comptant deux; ils se baisseront de nouveau, en portant les bras en avant, puis ils redresseront brusquement les jambes en lançant en même temps les bras en arrière, en comptant trois , et ils transporteront leur corps aussi loin que possible en arrière, en retombant légèrement sur la pointe des pieds, et en fléchissant les jambes pour adoucir la secousse. Ils porteront immédiatement aussi les bras en avant pour conserver l’équilibre du corps. Aussitôt que l’équilibre sera rétabli, ils se redresseront, mettront les bras dans le rang, et reprendront la position régulière du corps. Puis ils répéteront ce même mouvement plusieurs fois de suite.

Cet exercice est très difficile à bien exécuter dans les commencements, surtout pour ne pas chanceler quand on retombe sur les pieds en arrière. Mais, avec un peu de pratique et de persévérance, il deviendra bientôt aussi facile que tous les autres; cependant, quelqu’babilué qu’on soit à

39' EXERCICE.— SAUTS CONTINUS DK l’IEDS FERMES EN AVANT. 45

ce genre de saut, on ne franchira jamais qu’un petit espace comparativement à tous les sauts en avant.

39e EXEKCICE.