EXERCICE. — COURSE I)E RÉSISTANCE

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fermés, à l'abri des courants d’air. 11 faut pouvoir changer de chemise el remplacer, au besoin, tous les vêtements, afin d’éviter une foule de petites indispositions qui se produisent généralement quand on garde du linge mouillé sur soi. Toutes ces précautions, qui paraissent entraîner des soins infinis, sont, parle fait, fort peu de chose, et le plus difficile, ici comme en d’autres cas, c’est la volonté : avec la volonté, point d’obstacles ni d’impossibilités. Comme à tous les exercices, en général, il arrivera, pour les courses, que des élèves ne pourront avancer aussi vite que d’autres: les uns, ce sera par faiblesse physique, d’autres faute de respiration, et d’autres faute d’une volonté assez forte; mais il sera trèsaisé au professeur, après trois ou quatre séances, de former quelques petits pelotons particuliers des élèves plus faibles, et de les mener un peu plus doucement que ceux pour lesquels il n’y aurait rien à craindre. De cette manière, il sera très-facile d’ordonner des courses de résistance, dont la longueur sera toujours proportionnée à la force des élèves ; et l’on évitera par là toute espèce de dangers.

Je le répète encore ici, faisons peu à la lois, mais faisons bien ; les progrès seront bientôt sensibles, s’ils sont appliqués d’après les principes et avec persévérance.

Les élèves qui se livreront à ces courses devront être habillés légèrement. Ils auront une chaussure qui n’ait rien de gênant. Ils devront, en outre, être munis d’une ceinture, qui soutiendra les reins et le bas-ventre. Ils auront soin de ne pas trop se serrer, afin d’être complètement libres de tous leurs mouvements. Enfin, les longues courses ne devront avoir lieu que trois à quatre heures au moins après le repas et par une bonne température.

Si 1 on était dépourvu de grands gymnases ou d’emplacement convenable, on pourrait établir une course sans fin, en traçant à terre plusieurs grands ronds les uns près des autres, soit en les marquant par une forte raie, soit en y

lre PARTIE. — EXERCICES SANS MACHINES NI INSTRUMENTS.

pratiquant un petit fossé ou sentier. ( I 07. celte construction pl. 5, n° 4.)

La manière de courir dans ces cercles est si simple, que j’en dirai fort peu de chose. Il suffit, pour en connaître fou t le mécanisme, do faire descendre les élèves dans le petit fossé; et, après leur avoir fait prendre la petite ou la grande distance, de les faire courir successivement dans tous les ronds, d’après les mêmes principes et les mêmes commandements cpie pour la course de résistance ordinaire. On peut, comme je l’ai déjà dit, se servir très-avantageusement de cc système de course, lorsqu’on manque d’emplacement, ou lorsqu’on voudra faire passer souvent les élèves devant soi, pour vérifier leur position et corriger les défauts qu’ils pourraient contracter.

46e EXERCICE.