MOUVEMENTS ALTERNATIFS DE CIRCLMDUCTION ( AUTOUR DU

corps) EN ARRIÈRE , l.ES MILS RESTANT LE PLUS POSSI¬ BLE DANS LA POSITION VERTICALE.

Les élèves étant placés à une distance telle qu’ils ne pourront se toucher, et ayant les mils placés devant eux à terre, comme il a été dit précédemment , le professeur commandera :

IIe PARTIE. — EXERCICES AVEC INSTRUMENTS PORTATIFS.

Mouvement ait émut if de circumduction (autour du corps), en commençant en arriéré de la droite à la gauche;

En position ,

Marche.

Au commandement de : En position, les élèves prendront les mils par la poignée et les placeront près des jambes , comme il a déjà été dit pour l'exercice précédent.

A celui de : Marche , ils lèveront le mil droit au-dessus de leur épaule droite, en renversant un peu le poignet en arrière, les derniers doigts un peu lâchés pour faciliter le mouvement, et en avançant le coude en avant du corps. Puis ils continueront d'enlever le mil en le tenant toujours dans une position verticale, de manière à le faire passer derrière le corps et près de l’épaule gauche, l’avant-bras droit passant horizontalement au-dessus de la tête. Ils le laisseront descendre ensuite en avant et près du corps pour le replacer sans secousse près de la jambe droite à la position qu’il avait avant de commencer le mouvement. Puis ils répéteront de suite le même mouvement avec le mil gauche d’après les mêmes règles, mais par des moyens inverses. Ils recommenceront avec le droit et ils continueront ainsi jusqu’à ce qu’ils soient fatigués. Une fois qu’ils auront bien acquis le mécanisme de ce double mouvement, le professeur le leur fera faire de nouveau, mais cette fois sans qu’il y ail d’interruption, et on l’exécutera aussi vite que possible, en observant toujours qu’il y ait un mil qui descende pendant que l’autre monte; les élèves s’arrêteront à volonté et replaceront les mils à terre devant eux. Cet exercice est un peu plus difficile que le premier, parce qu’il faut à chaque mouvement renverser le poignet en arrière; mais il est de beaucoup préférable pour développer les épaules, et pour fortifier tous les muscles thoraciques.