DESSUS DES ÉPAULES

Les élèves étant placés comme précédemment, en tenant les haltères près des cuisses, le professeur commandera : Mouvement simultané des haltères au-dessus des épaules, les bras allongés ,

Marche.

Un, deux.

Au commandement de : Marche, les élèves exécuteront exactement les mêmes mouvements que pour l’exercice cidessus, avec celte seule différence que, cette fois, les deux haltères devront marcher régulièrement ensemble. Tous les autres commandements pour arrêter, reprendre, reposer ou partir, seront les mêmes que pour l’exercice ci-dessus.

ÉLEVER ALTERNATIVEMENT LES HALTÈRES A HAUTEUR DES ÉPAULES, ET TENDRE LES BRAS DEVANT SOI EN LES DIRIGEANT VERS LE CIEL.

Les élèves étant placés comme pour les exercices précédents, le professeur commandera :

Mouvement alternatif des haltères, en avant et vers le ciel , Marche.

Un, deux.

Au commandement de : Marthe, les élèves feront effort du liras droit, et ils élèveront ! haltère devant eux jusqu’à