UNE PLAGE ET DES BAIGNEURS

i^ LE FOYER DOMESTIQUE.

On ne prend pas que des bains tièdes, on prend aussi des bains froids; ceux-ci, lorsqu'ils sont administrés dans de bonnes conditions, fortifient d'une manière absolument extraordinaire, à condition de n'être que de très courte durée, à peine quelques secondes, à condition aussi que la réaction soit sérieuse. Généralement on exagère la durée des bains froids et surtout on ne fait pas assez la réaction après; on ne saurait trop insister sur l'importance d'une réaction bien comprise, car c'est d'elle que dépend le bon ou le mauvais résultat du bain. Lors donc que vous devrez prendre un bain froid ou une douche froide, déshabillez-vous rapidement, baignez-vous, et dès que vous serez habillé, ce qu'il faut faire le plus vite possible, faites une promenade ou un exercice de gymnastique. Au-dessous de quatre ans il ne faut pas donner de l)ains froids ou de douches froides aux enfants; au bord de la mer l'air vivifiant leur suffit; l'observation est la même poiii* les vieillards.

Mais tout le monde n'a pas la mer ou la rivière à sa disposition, ce n'est pas une raison pour se priver d'un excellent moyen d'endurcissement. Voici comment on peut procéder chez soi : on remplit une baignoire à moitié d'eau froide, le i)atient s'assoit dedans et rapidement on lui arrose le dos, la i)oitrine et les bras en comptant jusqu'à six. S'il s'agit d'un enfant, il faut ensuite l'envelopper dans un peignoir et le recoucher pour lui assurer une bonne réaction; s'il s'agit d'une grande personne, en s'habillant rapidement et en faisant une promenade ou un exercice de gymnastique, elle arrivera au même résultat.

Autant les bains froids bien pris sont recommandables, autant il pourrait être désastreux de les appliquer sans jugement et sans progression. Il faut procéder graduellement; s'il s'agit de bains de mer, faites-les précéder de quelques lavages rapides à l'eau froide

OUALITKS FONDAMENTALES DE LA MENAGERE. /i>

coupée duii tiers de vinaigre ou d'eau de Cologne ; s'il s'agit de bains froids, commencez par des bains tièdes que vous refroidirez de plus en plus. En tout cas, il faut insister pour que la réaction, c'est-à-dire le retour à la chaleur normale soit obtenu, par quelque moyen que ce soit.

Résumé.

Do l'intégrité de notre peau dépend notre propre conservation. La peau est en quelque sorte le régulateur de la température humaine. — Pour entretenir la peau en bon état, il ne suffit pas de la laver à l'eau froide, il faut la laver à l'eau chaude avec du savon. — II est absolument nécessaire de se ])aigner de temps à autre. — II ne faut pas seulement se laver proprement chaque jour, mais encore bien soigner la bouche, les dents, les cheveux, les ongles, etc. Les bains peuvent aussi servir comme moyen d'endurcissement, à condition qu'on les prenne de courte durée et qu'on provoque toujours une réaction sérieuse.