Frapper les Mains audessus de la Tête

Frapper Ms au-dessus T.

Fl. et ext. doigts. j

Flè...chissez !!

Station écartée. Sau..tez’ i Bras latéralement... El'!« vez ! '

Station avant et arr.

Sau...tez Ü etc..

Bras de côté... Elevez !

Frapper les Mains... Un;

Bras latéralement.... Eln vez !

Tournez ! Revenez !

Abaissez !

Frappez les Mains derière. Frup...pez !!

Frappez les Mains ai.:

dessus. Frap... pez !!

EXÉCUTION CORRECTE

Fautes à éviter

Observation

Id.

Id.

Id.

Id.

Id.

Id.

Id.

Bras et doigts bien tendus.

Id.

Id.

Id.

DES BRAS

I !'■ temps :Fl.complètedesdoigts.

I 2® » : Extension rapide des

doigt.s.

Voir n® 2, p. 58.

Fléchir les coudes.

Voir n° 2, p.58.

Id.

Bslat. avec inspiration,

Arrêi et expiration,

Ir temps :Rol. Bs et inspir.,

2® * : Revenir paumes vers

sol et expir,.

Ir temps: Frapper les Ms derrière;

2® temps: Frapper les Msle long des Js.

Ir temps: Frapper; les Ms audessus;

2® temps :;Frapper les Ms le long des Js.

Menton en av. ; Poitrine comprimée.

Les exercices“Fde Irappement des Bras et des Mains conviennent en hiver pourréchauffer le corps.

Abréviations

Figures

COMMANDEMENT

75. Frapper les Mains derrière le dos et audessus de la Tête :

Frapper Ms derr. et au-dessus T.

Frappez les Ms derr. ledos et au-dessus de la T..

Frap...pez !!