ou 3 pas de côte
2 pas lat..
Figure 59
2 (3) pas à g.(dr.).
Marche !!
Ht
EXÉCUTION CORRECTE
Fautes à éviter
Observations
1 Au com mandement d’exécution ,
le corps tombe en av., sans que les Eps se tournent, en portant la J g. (dr.) immédiatement en av., le P se déplati. çant dans la position qu’il occupait (distance: 20 à 25 cm. j.
Id., mais P enarr..
Porter le corps en arr.; Toucher le sol du talon; Tourner les Eps;
Ne pas avoir le poids du corps sur les 2 Js.
Id..
Ne pas confondre cette position et la suivante avec les stations obliques.
(Voir : Positions de départ pour enfants de 11 à 15 ans).
Le G dr. se met doucement à terre, le corps bien droit;
Le G g. est fl. à angle droit, P g. posé à plat à terre.
Dos bien tendu, Eps en arr.; Menton rentré. Poitrine ou verte.
Corps tendu, Bslelongdu corps; Menton rentré, regarder en face.
Dos non tendu;
Reposer le bassin sur le talon derr..;
G à terre et autre P insuffisamment fixés.
Affaisser le dos;
Porter menton et Eps av..
Regarder le sol;
Fléchir Bs ou Js.
Ces 2 positions servent de départ pour les exercices abdominaux et dorsaux (fl. Tr.arr), les Ps étant soutenus — voir n®“ 282 à 285, 295 et
D’ORDRE
Ir temps: Tourner sur talon dr. et pointe du P g.,
2® temps: Ramener le P g. auprès du dr..
Traîner les Ps; Nepasmarquer lestemps, surtout le 2^.
Pour les conversions à g., on tourne sur le talon g.
et la P‘« du P dr..
Ir temps : Tourner sur talon gauche et pointe du P dr., 2« temps : Ramener le P dr.
auprès du g..
Id..
P temps : P g. posé en av., temps : P dr.posé encore plus en av.,
3® temps : P g. à côté du P dr..
Id., mais en arr..
Ne pas tomber le corps dans la direction du pas; Traîner les Ps;
Ne pas bien marquer les temps.
Id..
Pour faire 3 pas en av. ou en arr., il y a donc 4 temps.
Ir temps: P g. (dr.) posé à g.
(.àr.),
2® temps : P dr. (g.) à côté du P g- (dr.),
3® temps : P g. de nouveau à g., 4® temps : P dr. à côté du P g..
Pour 3 pas de côté, il y a donc 6 temps.
Indication des EXERCICES
Abréviations j
Figures
COMMANDEMENT
