Elévation sur la

pointe des Pieds avec : Mains aux

Epaules ; Mains sur Tête ou Ms Nuque :

176. Pieds Joints, Mains aux Hanches. Pieds Joints, Mains aux Clavicules. Pieds Joints, Mains aux Epaules. Pieds Joints, Mains sur Tête. Pieds Joints, Mains à la Nuque :

Ms Eps-P‘* Ps.

Ms T - P‘® Ps.

MsN-P‘«Ps.

PsJts,Ms Hs Ps Jts,MsCls Ps Jts,MsEp® PsJts, MsT PsJts, Ms N.

Aux Eps... Mains !I

Sur Pointe Dressez;

Posez !

Pieds Joints, Ms N. Po..

sez !!

177. Mêmes exercices avec élévation sur la pointe des Pieds (fig.