Id., mais flexion complète

Demi-flexion lente des Jambes avec :

Mains aux Epaules, etc. voir n® 206 (fig.

209. Id., mais flexion lente complète (voir fig. 35, p. 64) :

Ms Eps — MsT- ^ Ms N — “ Bs arr. — 3 Bs lat. — Bs L — »

Id. — Fl. rap. Js.

Aux Eps.... Mains !!

1/2 fl. rap. Js. Flé....chissez !! 2 !! 3 !! 4 !!

Ext. Bslat..E. ..tendez!!

Deux!! (voir n° 222,

1/2 fl. rap. Js. Flé....chissez !! 2 !! 3 !! 4 !!

Id., fl. complète.

Id. — 1/2 fl. Js.

Id. - Fl. Js.

A la N.... Mains !!

Sur P*®.... Elevez!

Les J s, à demi Flé-

chissez !

Redressez ! Posez !

Id., mais compl..

210. Station écartée, Mains aux Hanches — Flexion rapide des Jambes :

St. éc.. Ms Hs — Fl. rap.

Js.

Figure 67

St. éc.. Ms Hs.Po....sez !!

Jambes. Flé....chissez !!