Flexion de la Tête en arrière (fig. 64, p

Fl. T. arr..

Fl. T arr Fléchissez!

Redressez !

214. Rotation lente de la Tête étant ; Mains aux Epaules ; Bras arrière ou Bras latéralement:

Ms Eps — Bs arr. — S Bs lat. —

Mains aux Eps. Po....sezü Puis n® 51, p. 66.

EXÉCUTION CORRECTE

Fautes à éviter

Observations

Après avoir pris les attitudes et donné le commandement de fl. des Js, voir nO 35, p. 65.

Voir n® 35, p. 65.

Voir n° 38, p. 65.

Voir nf* 41. p. 65.

Voir n® 41, p. 65.

Id..

Voir n® 38, p. 65.

Voir n® 206.

Id. 209.

DE LA TÈTE

Le menton étant très fortement rentré, l’extension se passe dans tout le cou ; Inspiration en fléchissant en arr. ; Expiration en redressant.

Lever le menton ; Porter Eps en av.; Respiration incomplète.

La fl. T arr. étant correctement faite est l’exerc. respiratoire et correctif le plus utile.

Voir n® 51, p. 66.

Indication des

Abrévia-

EXERCICES

tions Figures

COMMANDEMENT ’

Rotation lente de la Tête étant : Ms Hs; Ms Cls; Ms Eps; Bs arr. ou Bs lat. et les positions : St. av. ; St. arr. ; Ps Jts; St. éc. ; 1 G ; F av.; F arr.; F lat.; Assis ou Js fléchies (étant en pos. ord. ou stat.

éc.):

216. Flexion de la Tête en arrière étant voir n° 215, plus AGx; St. av.et arr^:

St. av., Ms Eps - Rot. T.

Etc..

Gx, Ms Hs- Fl. T arr..

Etc..

F av. P g.. Ms Rpsi Fen....dez !! Etc.

Figure 69

A Gx, Ms Hs PlacezzJ

vous !

Fl. T arr Fléchissez:!

Redressez ! - |j