Chute faciale sur le sol (fig. 83, p

Gx, Ms N — Fl. Tr. arr..

Etc..

St. éc,, Bs L. Po...sez !

Deux !!

Fl. Tr. arr.... Fléchissez Etc..

*Ps Jts, Ms ^Cls — Fl.

Tr. arr..

Etc..

Assis !

Sur Tête... Mains!!

Fl. Tr. arr.... Fléchissez)!

Redressez ! Etc..

St. arr..

Ms Eps— Fl. Tr.

arr., Ext.

lat. Bs.

St. arr. P g. (dr.), M' Eps. Tom....bez 1!

Fl. Tr. arr... Fléchis:

sez ! Restez !

Ext. lat. Bs. E....ten dezü Deux !!

Etc..

Tr fl. arr, Bs lat. — El.

BsL.

Ch. fac..

Après la posit. de dépan ■

Rotation des Bs Touti

nez !!

Bs L Elevez !

Les mains. Po...sez !!

Jambes, en arr. . Sau. . . tez: I

EXÉCUTION CORRECTE

Fautes à éviter

Course souple, les chutes amorties (peu de bruit en courant) :

Poitrine ouverte, Bras balançant naturellement.

Au commandementd’exécution, sautiller sur place ;

En comptant jusque 4 faire le demi-tour.

T en av., Dos courbé ; Rapprocher les poings en av. ;

Bras tenus trop raides ; Respir. .surtout expir. insuffisante.

S’arrêter brusquement pour faire le 1/2 tour.