Mains de côté, flexion

St. av. —

T arr. en partant de :

Ms côté, T

St. éc. ; St. av. ; St.

arr..

Figun^ 93

324. Elévation latérale des Bras avec flexion de la Tête en arrière:

Id. en partant de : St.

éc. ; St. av.; St. arr.

ou Ps Jts :

Ms côté, fl.l arr Toi

nez !

Revenez !

Ps .Tts Un !

Ms côté Tournez

Revenez !

St. av. P g. (dr.). Tom..

bez !!

Ms côté, fl. T. arr...

Fléchissez !

Bs lat., T arr..

St.éc. — Bs lat., T arr..

El. lat. Bs avec fl.

arr Elevez !

Revenez !

St. éc.. Po...sez !!

Figure 9'i

Observations

EXÉCUTION CORRECTE

Fautes à éviter

Id., mais : 2* t. ; Fl. rap. Js, porter Bs à dr., 3® t. : Sauter à g..

Id..

Id., porter Bs à g. et puis sauter à dr..

id..

Voir n® 304, mais au 3®t. quand le corps est en hauteur, il fait brusquement un par le fl. dr.

(g.) de telle sorte qu’au 4® t., la chute se fait à dr. (g.).

Id..

Id., mais 1/2 tour.

Id..

2 élèves sont placés comme l’indique le dessin. Le sauteur prend l’élan et saute correctement.

Marquer insuffisamment l'élan pour l’impulsion du saut.

Suspendu facialement à l’espalier : Ir t. : Lancer Js arr., 2® t. : Revenir, 3® t. : Relancer Js arr., lâcher les Ms et descendre, 4® t. : Chute.

Prendre trop peu d’élan; Chute incorrecte (voir n® 304, p. 147).

Id., mais en av..

Id..

RESPIRATOIRES

Voir n® 145, p.83 et n® 21 3, p. 123; Insp. en tournant, expirer en revenant.

Lever le menton;

Ne pas porter Eps arr..

Voir n® 145, p. 83 et n®« 154 à # 157, p. 111 et 113.

Id..

Lever Bslat. et fl. T en inspirant ;

Revenir en expirant.

Lever le menton;

Fléchir coudes ou doigts.

Id..

Indication des

Abrévia-

EXERCICES

tions