VII. — EXTENSIONS

St. dors, à la bomme....

Placez-vous !

Aux Eps Mains !!

Fl. Tr. arr.... Fléchissez!

Restez 1 Ext. BsL. E tendez!

St. éc., Bs L. Po....sez!'* Tombez le corps arr....

Tombez !

Ensusp. obi. av.. Abaissez

En C. R.... Etendez !

St.éc.,BsL(etc.).Po...sez!:' En arr. .. .Tombez !

Sur P*® Ps.... Dressez !

Abaissez !

Ayant commandé l

Fl. T arr.. .Fléchissez; Redressez !

Après C. R. : El. G g;

(dr.) av Elevez !

Abaissez !

Après C. R.: El. G dr. (gc en av.... Elevez !

Ext. J dr. (g.) en av..

Ë tendez 1!

Fléchissez ! Posez !

Observations

EXÉCUTION CORRECTE

Fautes à éviter

Après avoir mis les Ms Eps, l’ext. se fait dans les sens in- , diqués ; puis on change, c. à.

d. qu’on revient aux Eps et qu’au 2“! temps, on fait l’ext. inverse.

Ne pas tenir les 2 Eps à la même hauteur et en arr..

Id..