XI. — EXERCICES

465. Etant: St. obi. av.; St. obi. arr.; Pos.; Ps Jts, St. av.; Ps Jts, St. arr.; F. obi.

av.; F. obi. arr.; F.

lat.; F. av. ou F. arr.

avec : Ms Hs; Ms Cls; Ms Eps; Ms T; Ms N; Bs lat.; Bs L ou des attitudes combinées — Flexion du Tronc en arrière ;

466. En partant des positions vues au n° 465, avec les Bras latéralement — Fl. du Tronc en arr., avec élévation des Bras :

467. Assis (banc ou sol), les Pieds soutenus (espalier ou compagnon), avec : Ms Hs; Ms Cls; Ms Eps; Ms T; Ms N oü Bs L — Flexion complète du du Tronc en arrière (fig. 139, p. 200) :