Etant : Pos. ord.; Ps Jts; St. obi. av.; St

obi. arr.; St. av.; St.

arr.; St. av. et arr.; Ps Jts, St. av.; Ps Jts, St. arr.; F. obi.

av.; F. obi. arr.; F.

lai.; F. av. ou F. arr.

avec : Ms Hs; Ms Cls; Ms Eps; Ms T; Ms N ou Bs L — Flexion complète du Tronc en av. (fig.

480. En partant des positions vues au n® 479, avec les Bras latéralement — Flexion du Tronc en avant, élé vation des Bras levés:

481. En partant des positions vues au n® 479, avec : Ms Hs; Ms Cls ou Ms Eps — Fl. du Tr. en av. et puis la rot. de la Tête ou la fl. de la T en arr. :

St. arr. (etc.), Bs lat. — Fl.

Tr.av.,BsL.

Figure 145

F. obl. av., Ms Eps — Tr. fl. av..

Rot. T.

Etc..

482. Pose de fente en arr., les Mains aux Epaules — Ext. des Bras de côté; en haut ou dans des directions différentes :

Pose F. arr..

Ms Eps — Ext. Bs.

Figure 146

Etant le P fixé, Ms Eps Fl. Tr. arr.... Fléchissez Restez et Expirez ! Ext. Bs en haut. E... .tendez !! Deux !!