XIII. — EXERCICES

Etant: St.éc.; St.av.

et arr. ; St. obi.

av.; St. obi. arr.; St.

av.; St. arr.; Ps Jts; Pos. ord.; F. obi. av.; F. obi. arr.; F. lat.; F.av.;F.arr.; Ps Jts, St. av. ou Ps Jts. St.

arr. avec 1 B L, l’autre en bas — Fl. lat.

du Tr. du côté du B vers le sol (fig. 148, p. 208) :

Ps Jts, Bdr.

L, B g. bas

Tr. g.

Etc..

Aux Eps....

Mains !!

Ps Jts, B dr. L, 1 g. vers le bas- E... .tendez !!

Fl. Tr. à g...

Fléchissez f Redressez !

Les Bs. Chan

gez !!

Deux !!

Id. à dr..

EXÉCUTION CORRECTE

Fautes à éviter

Observations

Id..

i Le P post. solidement fixé, la J

ant. fortement tendue;

Dos tendu, menton rentré;

Insp. au Ir temps;

Exp. au 2e temps.

J ant. fl.;

Regarder le sol; Respir. incomplète; Dos voûté.

Les aides se mettent sur 1 G ou en F. av., le corps bien tendu.

Id., mais J ant. fortement fléchie.

Id. , mais étendre la J ant.

Voir n™ 491 et 492.

Voir nos 491 et 492.

Id. et :

Insp. en étendant les Bs;

Exp. en revenant aux Cls ou Eps.

Id..

Ext. Bs lat. aussi de Ms Cls.

LATERAUX.

Bien fixer le bassin avant de faire la fl. du Tr.;

Les Bs restent fimtement tendus;

Insp. en fléchissant;

Exp. en relevant.

Bouger le bassin; Respir. insuffis..

Indication des EXERCICES

Abrévia-

tions