I. L'exercice est le mouvement accordé aux membres
pour éviter l'application trop longue de l'esprit qui serait nuisible,
pour donner aux membres la souplesse et la vigueur dont ils ont besoin,
pour activer et régulariser la circulation du sang et pour assurer la santé.
L'exercice est la diversion la plus utile pour faire cesser toute fatigue de tête — et le temps accordé au corps, pour se détendre, profite plus pour l'étude que le même espace de temps, sans interruption, donné à un travail intellectuel.
Une longue contention d'esprit 77nit à la santé — et au développement de l'intelligence — elle dégoûte même du travail.
2. Toute classe durant plus de deux heures, sans interruption, doit être proscrite, et même dans les classes de deux heures,
il faut introduire quelques moments de récréation — au moins quelques lectures amusantes.
Dans les classes de petits enfants, il est bon de les faire sortir tous les trois quarts d'heure au moins et de les faire marcher au pas gymnastique en chantonnant un joyeux refrain.
Ces moments de repos — si bien appelés récréations, parce qu'alors la vie se montre plus active — doivent être employés à des exercices corporels, et jouent un grand rôle dans la vie des enfants.
Ils constituent une gymnastique naturelle qui contribue à leur bonne santé et au développement de leur force.
Les jeux qui mettent tout le corps en mouvement, tels que les barres, les cerceaux, la corde^ les rondes, la raquette, le volant... sont de précieux exercices.
Les jeux donnent :
La vigueur et la souplesse aux membres,
L'appétit à l'estomac.
Un sang vigoureux aux veines,
La puissance à l'esprit,
La joie au cœur.
Courez donc, enfants, dansez, sautez, soyez agiles, jouez avec entrain et bonne humeur sans perdre une minute de vos récréations (de Clèves).
Les jeux, dans les écoles, sont les grands protecteurs de rinnocence. — Il y a toujours un peu à se méfier des jeunes filles qui ne veulent pas jouer et préfèrent causer et promener à deux — ce qu'on ne doit pas permettre.
Le jeu 1 dit Legouvé, ce mot devrait être inscrit en lettre d"or dans le décalogue de l'enfance. C'est le synonyme de santé, de gaité, voire même de honte.
Comme après une honne heure de jeu vivant, animé, on se sent vivre — on a la tête libre de tout souci. Je ne comprends pas que les anciens qui élevaient des temples à la jeunesse, à la beauté, à la force, n'aient pas consacré un autel à la gaité...
Comme conseil hygiénique, après un jeu fatiguant ne supprimez pas tout d'un coup la transpiration — ne plongez pas vos mains dans l'eau trop froide — ne buvez pas avec avidité, laissez un moment dans votre bouche, avant de l'avaler, la gorgée d'eau qu'on vous présente. — Evitez les courants d'air. — Continuez même à prendre quelque mouvement, mais avec calme.
Pour les grandes filles, c'est la marche proprement dite qu'il faut pratiquer. Les longues promenades sont nécessaires.
— 207 — • Un exercice utile et agréable est le jardinage. — Heureux les pensionnats qui peuvent mettre, à la disposition des élèves, un petit terrain que chacune d'elles pioche, ratisse...
La Liunière.
1. La lumière est indispensable à l'entretien et à l'épanouissement de la vie.
Voyez les plantes, les fleurs, les fruits, placés à l'ombre et dans l'obscurité, comme ils s'étiolent et perdent leur couleur, leur vigueur, leur saveur même.
11 en est ainsi pour l'homme.
La privation de la lumière détermine en lui la faiblesse des sens — les maladies de poitrine — l'affaissement de l'intelligence...
