ÉPAULES

Doute. — Les épaules étant placées dans l’attitude Fixe, Raidi : i° les soulever fortement de bas en haut suivant un plan vertical; 2° les projeter en arrière suivant un plan horizontal ; 3° les laisser retomber dans un plan vertical, sans raideur, avec une grande élasticité de la poitrine qui doit plastronner par allongement latéral du grand pectoral. Ce mouvement est assuré : i° Par la contraction du faisceau supérieur du trapèze prenant son point d’appui iixe à la courbure occipitale et soulevant les omoplates par sa traction sur l’épine ; 2° par le petit pectoral, son point d’appui iixe à l’apophyse coracoïde lui fait soulever les côtes, soulageant aussi le diaphragme ; 3° par le grand pectoral dans l’élévation du moignon de l’épaule et de l'humérus (coulisse bicipitale). Les bras passent alors de tendu en demi -flexion dans leur mouvement de soulèvement. Ils retombent en Tendu dans le retour du moignon de l’épaule à la position de départ initiale. Inspirer pendant le soulèvement des épaules. Expirer pendant la chute des épaules.

Doute. — Fautes : La position de Fixe est mauvaise. Les épaules ne sont pas soulevées au maximum dans le plan vertical, elles ne sont

pas suffisamment rejetées en arrière, elles tombent on avant à la fin du mouvement. Les omoplates ne sont pas suffisamment fixées le long de la colonne vertébrale sur les bords de laquelle elles doivent glisser de bas en haut et de haut en bas sur un plan vertical pendant l’exécution du mouvement. Les bras sont trop rigides. La tête est projetée en avant. La respiration est nulle ou mauvaise ; Vinspiration n’accompagne pas le mouvement d’élévation de l’épaule, ni l’expiration le mouvement d’abaissement do l’épaule.

Ce mouvement étant un des premiers à exécuter au début de la séance pour la mise en train des poumons, doit être avant tout respiratoire ; pour cela il faut le bien exécuter.