VI. — Mouvements du Tronc, région antérieure

VII. — Mouvements du Tronc, régions latérales, droite et gauche.

VIII. — Mouvements du Tronc, de torsion abdominale, droite et gauche.

IX. — Mouvements généralisés et combinés en équilibre : i* Stable ; 2° Instable.

X. — Mouvements provoquant l’excitation de la respiration et * de la circulation par l’essoufflement et par les battements de cœur.

XI. — Mouvements provoquant la sédation de la respiration et de la circulation par l’accalmie de l’essoufflement et par le repos du cœur.

XII. — Sortie : Mouvements de mise en place et d’ordre pour le départ.

Division du travail musculaire.

La valeur du mouvement en gymnastique rationnelle dépend de la division du travail musculaire. Cette division comprend une partie statique et une partie dynamique.

La partie statique est constituée par la Position fondamentale. La partie dynamique comprend : i° la Force ; 2° la Durée; 3" le Rythme ou Rapidité; 4° la Répétition et 5° la Combinaison des mouvements.

Ces cinq facteurs n’ont de valeur que par la Position fondamentale ; de même, la Position fondamentale n’a de valeur que par ces cinq modes du travail musculaire.

On ne peut dissocier le statique du dynamique car, sans la Position fondamentale, la Force, la Durée, le Rythme, la Répétition et la Combinaison peuvent appartenir à tous les exercices physiques rationnels ou irrationnels et, d’autre part, sans ces facteurs, la Position fondamentale n’a aucune raison d’être.

Voici un exemple par comparaison : Dans un moulin à vent la Position fondamentale statique est constituée par le corps du bâtiment. La partie dynamique comprend les mouvements des ailes agissant en Force, Durée, Rythme, Répétition et Combinaison. Il en est de même pour l’homme actionnant ses bras (ailes du moulin) sur son corps immobilisé (bâtiment du moulin).