Étant debout dos à dos, balancer d’avant en arrière

Des deux sujets se donnent le bras dos à dos en s’accrochant par les coudes ; le premier soulève l’autre sur son dos

Fig. 219.

en se penchant en avant; puis il le repose à terre et est soulevé à son tour par le second qui exécute le même mouvement (fig. 219).

Mise en action des muscles pectoraux, des muscles abdominaux et des fléchisseurs du tronc sur les cuisses.

327. Extension du corps en arrière, le corps fortement arqué, avec point d’appui.

L’un des opposants, en fente latérale, les bras élevés verticalement, s’incline fortement en arrière, Tautre opposant placé en fente tendue en avant, derrière le premier.

lui prend les mains ou les poignets pour lui servir de point d’appui en arrière (fig. 220).

Action des muscles du dos et des extenseurs de la colonne vertébrale,