Porter un objet léger en équilibre sur la tête

Il n’y a plus ici d’effort de redressement aussi intense que dans le port d’un fardeau ; la souplesse du tronc et des jambes est avant tout la condition du bon équilibre. Il faut éviter la chute de l’obiet et faire pour cela de petits mouvements de la tête, du cou et des hanches, qui donnent à la colonne vertébrale une grande souplesse et au corps entier la sensation nette de l’équilibre. I^s jambes seront légèrement fléchies pour éviter toute secousse brutale et être toujours prêt à changer la direction de l’axe du corps ; on placera les mains aux hanches ou dans des positions variées. lya'diflËLCulté varie avec la forme de l’objet mamtenu en équihbre ; mamtenir une balle en équilibre sur la tête est un exercice extrêmement difficile.

394. S’abaisser et se relever, une balle en équilibre sur la tête.