EXERCICES POUR REDRESSER LE DOS

403 . Mains a la nuque, incliner le tronc en avant. î^tant debout, mains à la nuque, incliner le corps en

avant en ouvrant bien les coudes et en redressant énergiquement la région cervicale et dorsale de la colorme vertébrale.

Iv’exercice est d’autant plus intense que le corps se penche davantage en avant.

404 . Couché horizontalement sur le ventre, extension du tronc en arrière.

Cet exercice a déjà été décrit au numéro 177.