Les abaisser

Revenir à la station droite, en élevant et en abaissant les bras de la même manière, en 6 temps.

Dans les six premiers temps, on décrira la partie extérieure de l’ellipse dans l’élévation des bras, et la partie intérieure dans l’abaissement ; dans les six derniers temps on décrira la partie intérieure de l’ellipse dans l’élévation des bras, et la partie extérieure de la courbe dans l’abaissement.

2° Mouvements dans les divers flans horizontaux.

Les bras placés en avant, s’écartent, étendus, latéralement ; les mains décrivent une ellipse très allongée dans le plan Horizontal (fig. 45).

Ce mouvement s’exécutera d’abord dans chaque plan horizontal, séparément, soit dans le plan horizontal no i, soit dans le plan horizontal n® 2, etc. ; puis il se fera d’une manière continue, en passant successivement d’un plan à l’autre, partant du plan horizontal inférieur ou du plan horizontal supérieur.

Tourner la paume des mains en haut au moment de leur rapprochement. Si l’on commence l’ellipse par la courbe inférieure, les mains seront donc dirigées vers l'intérieur

de l’ellipse ; si on la commence par la courbe supérieure, les mains seront dirigées vers l’extérieur de l’ellipse,

]> mouvement se fera avec toute l’amplitude possible et à un, rythme lent.

63. Mouvement elliptique horizontal dans le plan supérieur n° 1 ,

Bras horizontalement placés en avant :