Ondulations du bras et tour de poignet

Bras et mains fléchis latéralement : '

Baire décrire à la main une courbe sinueuse en étendant un peu l’avant-bras et la main et en les fléchissant ensuite

Fig. 9a.

pour les étendre davantage ; le bras s’étend ainsi progressivement et horizontalemàit par ondulations. Terminer par un ou deux tours de poignet (fig. 92).

126. Circumduction du poignet avec déplacement horizontal des bras.

Bras étendus horizontalement en avant :

Exécuter un mouvement circulaire du poignet de haut

Fig- 93-

en bas ; ouvrir légèrement les bras dans le plan horizontal, puis exécuter un autre mouvement circulaire du poignet ; et ainsi jusqu’au plan latéral. Revenir à la position initiale en rapprochant les bras et en faisant des mouvements circulaires en sens inverse (fig. 93).

127. Circumdûction dû poignet avec déplaôëment vertical des bras dans le plan latéral.

Même exercice que le précédent. Ou élève légèrement les bras dans le plan latéral et on exécute des mouvements ■ circulaires.

128. Circumduction du poignet avec déplacement vertical des bras dans les plans obliques.

On fera aussi ces trois dèmiers exercices en remplaçant le mouvement circulaire par les mouvements elliptiques et en huit du poignet. •